답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.석회성 건염 치료 후에는 통증이 사라졌다고 해도 무리한 운동은 피하는 것이 좋아요 3~6주 정도는 휴식을 취하고 회복 후 점진적으로 운동을 시작하는 것이 바람직합니다 헬스나 PT는 전문가의 조언을 받아 어깨에 부담을 주지 않는 운동을 천천히 시작하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등 뼈에 실금이 갔을 때 걷는 것은 추천하지 않습니다 실금이 갔다는 것은 뼈가 약간 부러진 상태로 걷거나 무리한 활동은 치유를 지연시킬 수 있습니다 일반적으로 6주 정도는 충분한 휴식과 회복 시간이 필요하고 의사와 상담 후 걷는 정도를 조절하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복숭아뼈 위쪽이나 앞쪽 부위의 통증은 발목 발안정증과 관련이 있을 수 있습니다. 발목 불안정증은 발목의 인대나 관절에 문제가 있을 때 발생하고 발을 비틀거나 과도하게 움직였을 때 통증이 심해질 수 있습니다. 이런 경우 물리치료나 재활 치료가 필요할 수 있고 상태가 지속되면 정형외과를 방문해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부모님이 경험하시는 증상은 레이노병일 가능성도 있어 혈관과 관련된 질환을 확인하기 위해 순환기내과나 혈관외과를 방문하는 것이 좋아요 또 동맥경화가 의심될 경우 심혈관 검사를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다!병원에서 혈류 상태를 확인하고 적절한 진단을 받을 수 있을 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반성장판이 다치면 성장이 제한될 수 있습니다 특히 다친 부위의 뼈 길이가 더이상 자라지 않게 될 수 있어 키 성장에 영향을 미칠 수 있습니다2년 후 엑스레이 촬영을 통해 성장판의 상태를 확인할 수 있고 성장판이 닫혔다면 더 이상 자라지 않을 수 있습니다 성장판이 다쳤을 때 치료를 잘 받는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등에 실금이 간 상태에서는 걷는 것을 피하는 것이 좋아요 다친 부위에 부담을 줄 수 있어 목발이나 보조기구를 사용하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 계단을 오르내리거나 걷는 동안 통증이 심하다면 대중 교통 이용 시 앉아서 이동하고 가능한 한 발에 부담을 줄이는 방법을 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크와 협착증이 있을 경우 헬스 운동은 주의가 필욯ㅂ니다 승모근과 목에 부담을 줄 수 있는 상체 운동은 가벼운 중량과 정확한 자세로 진행해야 하고 척추와 목을 안정시키는 운동에 집중하는 것이 좋아요!상체 운동은 가벼운 덤벨, 머신을 이용해 부드럽게 진행하고 스트레칭과 근력강화를 동시에 해야 목에 부담을 줄일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.키초스틱과 같은 영양 보충제는 성장판이 열려 있는 시기에 필요한 영양을 보충해 성장 속도를 도울 수 있습니다 하지만 키 초과 성장은 유전적 요인에 크게 영향을 받고 성장판이 닫힌 후에는 키를 크게 늘리는 효과는 제한적입니다 적절한 영양과 운동이 중요하고 키초스틱은 성장판이 열려 있을 때 도움이 될 수 있는 보조적인 역할을 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대퇴근막장근이 늘어나면서 물이 찼다면 염증이나 부종이 발생한 상태일 수 있습니다. 폼롤러는 근육 이완에 도움이 될 수 있지만 염증이 있는 부위에는 직접적인 압력을 가하지 않는 것이 중요합니다!초기에는 얼음찜질과 휴식이 필요하고 폼롤러 사용 전에 의사나 치료사의 조언을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실밥을 제거한 후 부기와 통증은 정상적인 회복 과정의 일환일 수 있지만 여전히 염증이나 감염이 있을 가능성도 있어요 봉합 부위의 상처가 완전히 치유되지 않았거나 움직일 때 스트레스로 인해 통증이 발생할 수 있습니다 만약 통증이 계속되거나 심해지면 병원에 다시 방문해 상태를 점검하는 것이 좋아요!