답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 통증이 있을 때 무리한 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다 하지만 가벼운 스트레칭이나 자세 교정은 도움이 될 수 있고 통증이 심하지 않다면 조심스럽게시도해볼 수 있어요 통증이 심한 겨웅에는 휴식과 적절한 치료가 우선입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.류마티스관절염의 초기 증상으로는 손목, 손가락 무릎 등의 관절이 붓고 아프며 특히 아침에 굳음이 나타날 수 있어요 예방을 위해서는 규칙적인 운동, 균형잡힌 식사와 체중 관리가 중요하고 과도한 스트레스나 무리한 활동을 피하는 것이 도움이 됩니다. 증상이 의심되면 빠른 진단과 치료가 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 지속된다면 물리치료 외에도 일상에서의 자세 교정이 중요합니다. 평소 앉을 때나 서 있을 때 자세를 신경 써야 하고 허리 근육을 강화하는 운동도 도움이 될 수 있습니다. 또 스트레칭과 꾸준한 운동으로 허리 유연성을 높이는 것도 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락관절에서 소리가 나는 것은 대부분 기포가 터지거나 인대가 뼈에 닿는 소리일 수 있습니다 폰을 자주 사용하면 손가락에 부담을 주어 통증이생길 수 있습니다. 뼈에는 이상이 없더라도 지속적인 불편함이 있다면 과도한 사용을 피하고 충분한 휴식과 스트레칭을 하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목에 수포처럼 동그란 알이 자주 생긴다면 이는 건초염이나 테니스엘보 등으로 나타날 수 있습니다. 반복적인 손목 사용이 원인일 수 있고 충분한 휴식과 적절한 스트레칭이 필요합니다.지속적인 증상이 있으면 물리치료나 약물치료, 필요 시 추가적인 검사가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.모니터 높이가 너무 낮으면 목과 허리에 불필요한 부담을 줄 수 있습니다 모니터 상단이 눈높이에 오도록 조정하는 것이 이상적이고 이를 통해 목과 허리의 긴장을 줄일 수 있습니다 받침대나 조정 가능한 모니터 받침을 사용하면 더 편안한 자세를 유지할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대강화 주사 후 어깨 부위에서 자갈 소리가 나는 것은 주사 바늘이 주직을 통과하면서 발생할 수 있는 소리일 수 있습니다 신경과 관련된 증상이 없고 어지러움이나 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 가능성이 큽니다 하지만 여전히 불편함이 느껴지면 담당의사와 상담을 통해 확인하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 멍이 들고 가려운 증상은 일반적으로 회복과정에서 나타날 수 있습니다 이는 혈액이 피부 아래에서 흡수되는 과정에서 발생할 수 있는 자연적인 현상입니다 다만 통증이 심하거나 부종이 계속된다면 병원에 다시 방문해 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크가 터졌다면 수술을 고려하기 전에 보존적 치료를 먼저 시도하는 것이 좋습니다 누워있는 것보다는 가벼운 걷기나 스트레칭이 도움이 될 수 있고 무리하지 않게 활동하는 것이 중요합니다 다만 무리한 운동이나 자세가 악화시킬 수 있어 통증이 심하거나 지속될 경우 전문가의 상담을 받는것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼손가락과 약지손가락 사이에서 튀어나온 것이 힘줄일 수 있지만 부상이나 염증, 신경 압박 등 다른 원인일 수도 있습니다 일시적인 증상일 수도 있지만 손에 통증이나 저림이 계속되거나 튀어나온 부분이 붓거나 아프다면 병원에서 정확한 진단을 받는것이 좋습니다