답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 불균형을 고치려면 우선 자세 교정이 필요합니다. 스트레칭과 함께 비대칭적인 근육을 강화하는 운동을 포함시켜야 합니다. 특히 어깨와 광배 근육을 균형있게 강화하고 틀어진 쪽을 집중적으로 스트레칭하는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지에 만져지는 울퉁불퉁한 멍울은 지방종이나 근육 결절일 가능성이 있습니다. 타원형 모양이나 부드럽고 단단한 부분이 있을 수 있는데 대부분은 악성종양이 아닙니다 하지만 불편한 통증이나 크기가 커지면 병원에서 초음파나 진단을 받아보는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기 후 몸의 붓기와 뻣뻣함은 과도한 운동이나 근육 피로로 인해 발생할 수 있습니다. 혈액순환이 일시적으로 저하되어 붓기와 불편함이 생길 수 있고 나이가 들수록 회복에 시간이 더 걸릴 수 있습니다 진료가 필요하다면 정형외과나 재활의학과를 방문해 근육과 관절 상태를 확인하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목에 담이 오면 근육이 긴장하면서 어깨와 가슴 부위로 통증이 퍼질 수 있습니다 2주 정도 지속되었다면 근육이나 신경에 영향을 미친 상태일 수 있습니다 도수치료나 물리치료를 통해 통증을 완화시킬 수 있으니 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.소견서에 적힌 os subfibulare 와 atfl 늘어난 모습은 발목 외측인대의 손상과 관련된 불안정성을 의미합니다. 발목 인대재건술을 고려하는 상황이고 일반적으로 산상된 인대를 봉합하거나 다른 힘줄을 이용해 저건하고 나사나 앵커로 고정하는 방식입니다. 정확한 수술 방법은 병원에서 정밀 진단 후 결정됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기나 등산 시 손이 붓는 것은 혈액순환 변화로 인해 손끝으로 혈류가 몰리기 때문입니다 또 팔을 아래로 늘어뜨리고 걷다보면 체액이 손으로 쏠려 붓기가 심해질 수 있습니다 손을 가볍게 쥐었다 펴거나 팔을 흔들며 걷는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 통증이 지속된다면 족저근막염일 가능성이 높으므로 걷는 시간을 줄이고 휴식을 취하는 것이 중요합니다 스트레칭, 마사지, 얼음찜질을 통해 통증을 완화하고 적절한 아치를 지지하는 신발을 착용하세요 그래도 통증이 심하면 병원을 가서 치료받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아있거나 잘못된 자세가 지속되면 근육이 긴장해 쉽게 풀리지 않을 수 있습니다 스트레칭과 함께 폼롤러나 마사지 볼을 이용한 근막이완, 가벼운 근력 운동으로 근육을 활성화하는 것이 도움이 됩니다 꾸준한 자세교정과 더불어 온찜질로 혈액 순환을 촉진하는 것도 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆으로 잘 때 척추 정렬이 틀어지거나 베개와 매트리스가 몸에 맞지 않으면 근육과 관절에 부담을 줄 수 있습니다 특히 어깨와 골반이 압박을 받으면 혈액순환이 원활하지 않아 뻐근함이 생길 수 있습니다!적절한 높이의 베개와 중간 정도의 경도를 가진 매트리스로 교체해보는 것이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스 건이 완전히 끊어져도 수술과 재활 치료를 통해 회복이 가능합니다 하지만 재활 과정이 길고 오나치 후에도 이전과 똑같은 강도로 걷거나 뛰기는 어려울 수 있습니다 빠른 치료와 꾸준한 재활이 중요하고 일부는 약간의 운동 기능 저하를 겪을 수도 있습니다!