답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈에 이상이 없다면 염좌나 인대 손상 가능성이 크니 안정을 취하면서 냉찜질을 해보세요 통증이 심하거나 부기가 가라 앉지 않으면 추가 검사가 필요할 수 있어요 물리치료와 함께 압박붕대, 소염제 등을 병행하면 회복에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자기몸에 맞는 베개를 고르려면 수면 자세에 따라 높이와 경도를 고려해야 합니다 옆으로 자는 경우 높은 베개 등을 대고 자는 겨우 중간 높이의 베개가 적합합니다 또 메모리 폼이나 라텍스 소재는 지지력이 좋아 편안한 수면을 도와줄 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.치질은 자연치유가 가능할 수 있지만 증상이나 상태에 따라 다릅니다. 2개월이 지났다면 변화가 있는지 관찰해보는 것이 중요합니다. 만약 통증이나 불편함이 지속된다면 전문가와 상담하여 추가적인 치료나 수술 여부를 결정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이나 허리, 목을 꺾을 때 나는 소리는 관절 내의 기포가 터지면서 발생하며 이로 인해 일시적인 시원함이나 쾌감을 느낄 수 있습니다. 카이로프랙틱은 척추와 관절을 조정하여 신경계의 기능을 개선하는 치료법입니다. 치료는 관절 맞추기와 관련이 있고 통증 완화와 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증관리에는 저충격 운동이 효과적입니다. 수영이나 자전거 타기, 요가와 같은 운동이 추천됩니다 또 근력강화 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.붓기가 다 빠졌다면 얼음찜질의 필요성이 줄어들 수 있습니다. 그러나 통증이나 불편함이 계속된다면 얼음찜질을 계속하는 것이 좋습니다. 병원에서의 지침을 따르며 상태에 따라 적절히 조절하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종비인대와 전거비 인대 파열로 인한 불안정성은 재활을 통해 개선될 수 있지만 완전한 회복 여부는 개인의 상태와 재활 과정에 따라 다릅니다. 수술을 고려할 경우 인대 이식이 필요할 수 있고 이는 재발 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 정상적인 활동으로 돌아갈 가능성은 있지만 평생 조심하며 관리하는 것이 필요할 수도 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔에 알이 배기는 경우 우선 해당 부위를 충분히 휴식시키고 얼음찜질을 통해 염증과 부기를 줄이는 것이 중요합니다. 또 통증이 심할 경우 진통제를 복용하거나 전문가의 상담을 물리치료를 고려할 수 있습니다. 마지막으로 부상이 재발하지 않도록 적절한 스트레칭과 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 아탈구 후 회복을 위해서는 물리치료와 재활 운동이 중요하고 이를 통해 근육과 인대가 강화되어 어깨를 안정적으로 지지할 수 있게 됩니다. 씨암주사는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 주고 운동범위를 회복할 수 있습니다. 어깨가 원래 자리로 돌아가는 원리는 근육과 인대의 회복을 통해 관절이 안정화되고 정상적인 위치로 재정렬되기 때문입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부풀어 오른 부분은 운동 후 근육이나 인대의 염좌나 과사용으로 인한 통증일 수 있어요 치료법으로는 충분한 휴식과 냉찜질 그리고 필요하다면 진통제를 복용하는 것이 좋고 집에서 관리 할 때는 부위를 높게 유지하고 통증이 지속되면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다!