답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.냉찜질은 부상 직후(24~48시간)염증과 부기를 줄이는 데 효과적이고 삔 곳이나 타박상에 좋습니다. 온찜질은 근육 긴장 완화와 혈액순환 촉진에 도움이 되므로 만성 통증이나 뭉친 근육을 풀 때 사용됩니다. 부상초기에는 냉찜질 이후에 경직된 근육을 풀때는 온찜질을 하는 것이 일반적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.머리를 부딪힌 후 혹이 남아있고 만질 때 통증이 있다면 시간이 지나면서 자연적으로 가라 앉을 가능성이 큽니다. 하지만 일주일이 지나도 지속적인 통증이나 혹이 남아 있다면 혹시 모를 골절이나 뇌진탕 가능성을 베제하기 위해 병원을 가서 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.프롤로 주사는 일반적으로 고농도 포도당(15~25%)을주성분으로 하지만 병원마다 혼합 성분이 다를 수 있습니다. 마취제와 신경차단술이 함께 기록된 경우 포도당이 따로 표기되지 않았을 가능성이 있습니다.정확한 성분이 궁금하면 병원에 직점 문의해서 확인하는 것이 가장 확실합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이지 폼 러너는 가볍고 쿠셔닝이 있지만 장시간 걷거나 무릎 보호대를 위한 신발로는 적합하지 않을 수 있어요무릎 보호를 위해서는 충격 흡수가 뛰어나고 안정적인 지지력을 제공하는 러닝화가 더 좋습니다. 가능하면 발목과 무릎을 고려한 정형외과적인 신발을 선택하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.숨쉴때 등 옆구리 뒤쪽이 아프다면 근육통, 늑골 골절, 늑간신경통 등의 가능성이 있습니다. 통증이 점점심해진다면 정형외과 또는 호흡기 관련 검진도 고려하는 것이 좋습니다 조심스럽게 찜질하며 휴식을 취하고 지속되면 병원에서 정확한 진단을 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개의 적정 높이는 누웠을 때 경추가 자연스러운 c자 곡선을 유지할 수 있는 6~10cm정도가 좋습니다. 베개로 인한 목과 어깨 통증은 온찜질이나 가벼운 스트레칭을 통해 풀어주는 것이 도움이 됩니다.만약 통증이 지속된다면 도수치료나 물리치료를 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이 뻐근할 때는 간단한 스트리칭이 도움이 될 수 있습니다. 목을 천천히 오른쪽으로 기울이고 15초간 유지한 후 왼쪽으로도 반복하세요 또 어깨를 귀 쪽으로 올렸다가 내리는 운동을 10회 정도 해보세요 이런 스트레칭을 통해 긴장을 완화하고 불편함을 줄 일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 생긴 멍은 일반적으로 시간이 지나면서 회복되지만 통증이 지속되는 경우는 여러 원인이 있을 수 있습니다. 연부조직 손상, 인대 염좌, 또 관절 내 염증 등이 원인일 수 있습니다. 회복 기간은 개인차가 있지만 통증이 계속된다면 재검사를 받는 것이 좋습니다. 정형외과 전문의와 상담하여 추가적인 진단이나 치료를 받는 것을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 부종은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 과사용이나 부상, 염증 등이 원인일 수 있습니다. 신발이 꽉끼는 것은 발의 부종으로 인해 발생할 수 있습니다. 상태가 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증 수술 후 핀 제거는 개인의 선택에 따라 다릅니다 핀이 불편함을 주지 않거나 문제가 없다면 제거하지 않아도 됩니다 하지만 통증이나 불편함이 생길 경우에는 제거를 고려하는 것이 좋습니다!