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답변 내역

날개뼈 쪽 통증이 있을때 어떻게 스트레칭을 해야 되나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.날개뼈 쪽 통증을 완화하기 위해서는 가벼운 스트레칭을 시도할 수 있습니다 먼저 두 팔을 앞으로 쭉 뻗고 손을 맞잡은 후 상체를 앞으로 숙여서 15~30초간 유지합니다 그 다음 한쪽 팔을 위로 들어 올리고 반대쪽으로 기울여서 측면을 늘려줍니다 통증이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.24
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발가락 철심제거 후 수영해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 철심을 제거한 후 수영을 하는 것은 일반적으로 가능하지만 몇 가지 주의사항이 필요합니다 수영장 물에 들어가기 전에는 상처가 완전히 아물었는지 확인해야 하고 감염의 위험이 있으므로 상처 부위에 물이 닿지 않도록 주의해야 합니다 가벼운 수영은 괜찮지만 과격한 움직임은 피하는 것이 좋습니다. 여행을 가기전 의사와 상담하는 것도 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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테니스엘보라는 팔꿈치 통증은 원인이 뭔가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보는 주로 팔꿈치의 외측 건염으로 반복적인 팔 사용이나 과도한 스트레칭이 원인입니다 컴퓨터 작업 시 마우스나 키보드를 자주 사용하는 것도 같은 결과를 초래할 수 있습니다 이로 인해 팔꿈치의 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다 따라서 충분한 휴식과 스트레칭 적절한 자세가 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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오늘 오전 9시 30분 이후에 허리가 아픕니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 갑자기 발생했다면 자세나 움직임에 문제가 있을 수 있습니다 앉아 있을 때 통증이 심해진다면 자세를 조정하거나 짧은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 혼자서 치료를 받는 것도 가능하지만 통증이 계속되면 전문의와 상담해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 필요한 경우 물리치료나 재활 운동을 고려해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.24
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허벅지멍이 한달넘었는데 안없어져요...ㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한달 넘게 멍이 사라지지 않는다면 혈액순환 문제나 다른 원인이 있을 수 있습니다 통증이 없고 부풀어 오른다면 염증이나 부종이 원인일 수 있으니 주의가 필요합니다. 과도한 운동으로 인한 근육 손상도 고려되지만 상태가 지속된다면 전문의와 상담해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 필요 시 초음파 검사 등을 통해 추가적인 문제를 확인해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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대형병원 진료의뢰서 관련해서 질문있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대학병원에서 진료 의뢰서를 발급받지 않으면 강북삼성병원에서 직접 진료를 받을 수 있습니다. 하지만 의뢰서를 통해 기존 진료 기록과 정보를전달받으면 더 원활한 진료가 가능합니다. 만약 수술 일정이 잡혔다면 수술 전에 다른 병원에서 추가 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다. 필요한 경우 대학 병원에 문의해 의뢰서를 요청해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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발목을 한 두달 전에 삐었었는데요…..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 삐었을 때 초기에는 타박상으로 보일 수 있지만 이후 재부상이 발생하면 회복이 지연될 수 있습니다 두달이 지났음에도 통증이 지속된다면 염좌나 인대 손상 등 다른 문제가 있을 수 있습니다 발목 통증이 계속되면 정혀오이과 전문의와 상담해 추가 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 적절한 재활 운동과 휴식이 필요할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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허리디스크에 좋은 운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크에 좋은 운동으로는 먼저 브릿지운동으로 엉덩이와 허리를 강화해줍니다. 고양이 소 스트레칭은 척추를 부드럽게 느렬주고 유연성을 높입니다. 플랭크는 코어 근육을 강화하고 허리 지지력을 높여주고 걷기는 지속적으로 해주시면 허리 건강에 큰 도움이 됩니다!운동 시 통증이 심해지면 즉시 중단하고 의사와 상담해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.24
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정형외과(원발성관절염 nos,무릎관절)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.원발성 관절염 및 인공관절 수술 후 관리에 대해 전문적인 치료를 받을 수 있는 대형 병원으로 서울아산병원, 세브란스병원, 삼성 서울병원이 추천됩니다. 이들 병원은 정형외과 분야에서 권위있는 의료진과 최신 장비를 갖추고 있습니다또 재활 프로그램도 잘 마련되어 있어 회복에 도움이 될 것입니다. 방문 전에 해당 병원에 예약 및 상담을 통해 필요한 진료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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허리아플때 물구나무서기가 도움이 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때 물구나무서기는 일반적으로 허리에 무리를 줄 수 있는 행동입니다. 물구나무서기는 척추에 압력을 가하고 잘못된 자세로 수행할 경우 통증이 악화될 수 있습니다 허리 통증 완화를 위해서는 스트레칭이나 적절한 운동이 더 효과적일 수 있습니다 통증이 지속된다면 전문가와 상담해 안전한 운동 방법을 찾는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.24
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