엉덩이 방사통에는 온찜질과 냉찜질 중 어떤 찜질이 효과적인가요?
약 5주전쯤 폼롤러로 엉덩이 마사지를 하고나서 엉덩이에 통증이 생겼습니다. 근육이 뭉친게 느껴져서 풀어준답시고 평소보다 마시지를 강하고 오래 했는데 그 부위에 통증이 바로 느껴졌습니다. 병원가서 아픈 부위가 이상근이라는 진단받고 X-ray에 염증이나 다른 이상이 안보여서 엉덩이 주사 맞고 물리 치료를 받았습니다. 현재는 다친 부위를 눌러도 통증이 느껴지진 않을만큼 많이 나아지진 했으나, 앉아있을때 엉덩이 방사통이 조금 남아있는 상태입니다. 다친 직후가 아닌 1달이 넘은 상황이라서 온찜질을 해주고 있는데요. 온찜질하면 방사통이 더 느껴지고, 바로 냉찜질을 하면 좀 나아집니다.
이럴때는 다치고나서 시간이 많이 지났다고 할지라도 냉찜질을 해주는게 맞는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
온열찜질은 만성 질환이나 손상부위의 회복단계에사 필요한 방법으로, 경직되어있는 근육의 이완과 통증완화를 목적으로 하는 방법입니다. 현재 질문자분의 환부의 상태가 회복기가 아닌 상태이기 때문에, 통증이 심해진것이 아닐까 추측해볼 수 있습니다.
냉찜질은 급성통증을 완화하는데에 효과적이고, 형관을 수축시켜 환부로 향하는 혈류를 감소시켜 통증을 완화하는것이 목적입니다.
X-ray촬영에서는 연부조직의 손상여부를 확인할 수 없기 때문에 초음파나 MRI등의 영상장비나 이학적 검사를 통해 통증의 원인을 파악해볼 수 있겠습니다. 추천드리는 방법은 진료를 다시한번 받아보시고 정밀하게 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 보통
5주가 경과한경우에는 급성통증으로 인한 통증이 발생하기에는 말이 맞지 않기 때문에 다시 검사를 받아보시는것이 좋을 듯 합니다.
전문의분의 의견을 들어보시는 것이 가장 정확도가 높겠지만 현재 작성된 질문을 참고하여 추측해보았을 때 제 의견은 검사를 다시 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.
보통은 만성일 경우 온찜질이 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시키며 노폐물을 제거하고 통증을 감소하여 효과가 있으나 온찜질을 하실 때 통증이 있으시다면 냉찜질을 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
온찜질을 하시고 나서 통증이 증가하셨다고 하셨는데, 온도에 의해서 그런건지, 아니면 찜질을 하실때 각도와 자세에 의한지 확인이 필요할것 같습니다.
냉찜질은 진정 및 진통 효과가 있기 때문에 냉찜질후에 일시적으로 나아지시는 겁니다.
엉덩이에 방사통이 어떻게 일어나는건지 어떤것 때문에 일어난지 원인을 더 찾는게 중요할 것 같아보입니다. 인체가 움직일때 분절의 움직임에 문제로 기인해서 통증이 있는경우도 있기 때문에 관련해서 병원에서 검진을 한번 받아보시면 도움이 될것 같습니다.
냉찜질은 급성기 하루에서 이틀정도 해주시면 좋고, 이후 열감이나 염증이 많을때에 효과적입니다.
반면 온찜질은 급성기 이후 만성으로 접어들었는데도 통증이 계속되고 열감이 없을때 사용하시는게 혈액순환을 증진시켜 염증을 빨리 체내에 흡수하도록 유도하는 과정에 도움이 되십니다.
따라서 기간적으로는 만성에 접어들으셨다고 볼수있지만 그사이에 어떤 이벤트가 있었는지 확인이 필요합니다.
답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
엉덩이 방사통이있다면 병원에서 검사와치료를받ㅇ바ㅗ는것이 좋은데요 지금은 따뜻한온찜질을적용하는것이 좋고 불편감이 더심해진다면 병원에서 추가적으로 진료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
엉덩이 방사통에 대한 온찜질과 냉찜질은 통증의 상태에 따라 다르게 적용됩니다. 초기 염증이 있을 때는 냉찜질이 효과적이고 통증이나 염증이 사라진 후에는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.
현재 냉찜질 후 나아진다면 염증이 남아있을 수 있어 냉찜질을 계속 사용하는 것이 좋아요!