답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건 부위에 강한 충격을 받으면 발목이 붓고 멍이 드는 증상이 나타날 수 있습니다 이는 아킬레스건의 염증이나 손상 때문일 수 있고 주변 조직이 자극받아 부종이 발생할 수 있습니다. 통증이 심하거나 움직임에 제한이 있다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 통증이 지속된다면 무리하지 않도록 보조기를 착용하고 목발을 사용하는 것이 좋습니다. 무릎을 굽히는 운동은 60도 정도에서 시작해 점차 늘려가는 것이 안전하고 수중에서 걷는 운동은 관절에 부담을 줄여주어 좋지만 뜨거운 물에서의 운동은 부기가 심해질 수 있으니 주의해야합니다 항상 운동 전후에 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌측 삼각근과 어깨 주변의 긴장을 완화하기 위해 가벼운 스트레칭을 시도해보세요. 양팔을 옆으로 벌리고 천천히 위로 올린 후 어깨를 귀 쪽으로 끌어 올렸다가 내려주며 긴장을 풀어줍니다. 또 목을 좌우로 천천히 돌리거나 고개를 앞으로 숙여서 목 근육을 늘려주는 것도 좋습니다. 마사지 볼이나 손으로 해당 부위를 부드럽게 눌러주면서 긴장을 완화해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 회복을 위해 충분한 휴식을 취하고 의사의 지시에 따라 물리치료를 받는 것이 중요합니다. 통증 관리와 부기 감소를 위해 차가운 찜질을 활용하세요 규칙적으로 재활운동을 하여 관절의 유연성과 힘을 회복하도록 하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안마의자 사용 후 엉덩이 위 허리 통증이 느껴진다면 안마의자의 압력이 특정 부위에 과도하게 가해졌을 가능성이 있습니다 잘못된 자세로 앉거나 기계의 강도가 너무 세게 설정되어 있을 수도 있습니다. 사용 후 통증이 지속된다면 사용기간을 조절하거나 다른 자세로 앉아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사 맞은 부위에서 투명한 액체가 나오는 것은 일반적으로 체액이 흘러나오는 현상으로. 드물게 발생할 수 있습니다 하지만 통증이 심하고 불편함이 계속된다면 감염이나 다른 문제일 수 있으니 주의가 필요해요! 후시딘을 바르고 밴드를 붙여 놓는 것은 좋지만 내일 병원에가서 전문의에게 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크로 인해 통증이 있는 겨웅 신전 동작이 불편할 수 있고 개인에 따라 맞지 않는 운동이 있을 수 있습니다 대신 목의 유연성을 높이고 근력을 강화하는 스트레칭과 가와 운동을 고려해보는 것이 좋아요! 고개를 좌우로 돌리거나 목을 앞뒤로 부드럽게 기울이는 운동이 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 인공 관절 수술 후 6일째에 수술 부위에서 골음이 나는 것은 일반적으로 관절의 움직임이나 인공관절의 마찰로 인해 발생할 수 있습니다.물이 나오는 경우는 감염이나 출혈의 가능성을 시사할 수 있어 있어 주의가 필요합니다 수술 후 회복 과정에서 발생하는 소음이지만 불편함이나 염증 증상이 동반된다면 반드시 의료진과 상담해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 경험하고 있는 통증은 신체화 증상으로 나타날 수 있고 특히 불안이나 스트레스가 많은 경우 더욱 그럴 수 있습니다. 과거의 건강염려증과 예민한 성격이 통증이 심해지는 것은 근육 긴장이나 자세 불균형과 관련이 있을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인체의 연골은 위치에 따라 단단함이 다릅니다 일반적으로 무릎관절의 연골이 가장 단단하고 그 다음으로는 귀와 코의 연골이 상대적으로 부드럽습니다. 안경을 잘못 착용해 연골 위에 지속적인 압력을 가하면 시간이 지나면서 연골이 눌리거나 손상될 가능성이 있습니다!