물리치료나 재활 치료를 통해 몸의 회복을 돕는 방법은 무엇인가요?

물리치료나 재활 치료를 통해 몸의 회복을 돕는 방법은 무엇인가요? 최근 몸이 아프거나 부상을 입은 후 회복을 위해 재활이나 물리치료를 고려하고 있는데, 이 치료들이 실제로 어떻게 회복을 돕는지 궁금합니다. 예를 들어, 물리치료에서는 어떤 방법들이 사용되며, 재활 치료와의 차이점은 무엇인지 알고 싶습니다. 또한, 치료 기간 동안 내가 해야 할 운동이나 일상적인 관리법이 있다면 그것도 궁금합니다. 재활 치료가 진행되는 동안 얼마나 빠르게 회복할 수 있는지, 그리고 치료 후 다시 부상을 예방하기 위한 방법에 대해서도 알고 싶습니다.