답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 겪고 있는 통증은 여러원인으로 발생할 수 있어요 정확한 진단이 중요합니다. 일자목이나 신경 차단술 시술 후 통증이 생길 수 있고 부작용일 수도 있습니다. 정형외과 외에도 신경과나 재활의학과를 방문하여 추가 검사를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발 옆면 통증은 통풍도 가능성중 하나지만 발의 구조적 문제나 신발이 맞지 않아서 생길 수도 있습니다 의사에게 진료를 받으면 정확한 원인을 알 수 있을 것입니다 주말에 병원에가서 상담하는 것이 가장 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우선 깨끗한 상태를 유지하는 것이 중요하고 감염 예방을 위해 상처 부위를 사독하고 필요시 드레싱을 해주면 좋습니다 통증이 심하거나 염증이 생기면 얼음찜질을 해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎을 강화하기 위해서는 근육을강화하는 운동이 중요합니다. 스쿼트나 레그 프레스와 같은 하체 운동이 도움이 됩니다 또 스트레칭과 균형 훈련도 병행하면 좋습니다 운동을 시작하기 전에는 반드시 전문가와 상담하여 개인에 맞는 프로그램을 만드는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 부분 파열 후 보조기는 보통 4주에서 6주 정도 착용하는 것이 좋습니다 의사의 지시에 따라 기간이 달라질 수 있으니 꼭 상담하세요 잘 때도 보조기를 착용하는 것이 안정에 도움이 될 수 있습니다 하지만 불편함이 크다면 의사와 상의하여 조정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 힘을 기르기 위해서는 무리하지 않으면서도 안전한 재활 운동을 시도할 수 있습니다. 첫째로 앉은 자세에서 발목을 부드럽게 원을 그리거나 발끝을 앞뒤로 움직이는 운동을 해보세요 둘째로 발목을 살짝 들어 올려서 정지하는 발목 이탈 운동을 시도해보시고 마지막으로 발목을 지탱하면서 가벼운 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 삐었을 때 멍이 심하고 붓는 것은 일반적으로 부상에 따른 자연스러운 반응입니다. 신장 문제오 는 직접적인 연관이 없으며 염증이나 혈관 손상이 원인일 수 있습니다 발목을 잘 삐지 않으려면 근력 강화 운동과 스트레칭을 통해 발목 주변 근육을 강화하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 종아리 피부 안쪽에 생긴 오돌토돌한 멍울은 근육 결절이나 지방종일 가능성이 있습니다. 통증이 없고 아린 느낌만 있는 경우 염증이나 심각한 문제는 아닐 수 있습니다 하지만 멍울의 크기나 모양이 변하거나 통증이 생길 경우 전문의에게 검사를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.몸의 각 부위에서 관절이 가장 많이 접히고 골격근이 가장 많이 수축 이완하는방어기제는 반사입니다. 특히, 무릎반사와 같은 신경 반사는 자극에 대한 즉각적인 반응으로 관절을 빠르게 접히게 만듭니다. 이런 반사는 척수에서 발생하며 뇌의 개입 없이 신속하게 이루어집니다 이 과정에서 근육 방추와 골지 힘줄 기관이 중요한 역할을 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물리치료는 부상 부위의 회복을 촉진하고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 타박상이나 염좌의 경우, 물리치료를 통해 혈액 순환을 개선하고 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다. 따라서 치료를 받으면 회복 속도가 빨라질 가능성이 높습니다. 자신의 상태에 맞춰 물리치료를 받는 것을 고려해보세요!