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답변 내역

꼬리뼈 타박상으로 치료중입니다. 식단문의드려요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.밀가루 같은 정제 탄수화물은 염증 반응을 촉진할 수 있어 타박상 회복 시 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다.현미밥과 닭가슴살, 앞다리살, 같은 고단백 저지방 식품은 조직 재생과 염증 완화에 좋습니다 비타민 C, 아연, 오메가3 지방산이 풍부한 식품도 회복에 도움을 줍니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 휴식을 병행하면 꼬리뼈 타박상 회복에 긍정적 효과가 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.19
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복사뼈에 금이가서 깁스하다 풀었는데 온찜질 해도 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복사뼈 골절 후 깁스 해제 후에는 초기 붓기 감소를 위해 냉찜질이 더 도움이 됩니다. 부기가 많이 가라앉은 상태라면 온찜질로 혈액순환을 촉진해 회복을 도울 수 있습니다. 아직 부어있고 통증이 있으면 냉찜질을 우선 적용하고 점차 부기가 줄면 온찜질로 전환하세요!
의료상담 / 정형외과
25.07.19
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허리디스크가 갑자기 아프면 심각한건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 허리디스크 통증이 재발하면 디스크가 다시 자극받거나 염증이 생겼을 가능성이 있습니다. 운동을 쉬고 갑자기 무리한 자세나 오래 앉아있는 것이 원인이 될 수 있으니 자세 관리가 중요합니다.심한 통증, 다리 저림, 마비 증상 등이 있으면 즉시 정형외과에서 정밀검사를 받는 것이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.19
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어깨충돌소리 회전근개 근욱약화
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 충돌은 회전근개 약화와 견갑골 움직임 불균형 때문에 발생할 수 있어 주변 근육 강화가 도움이 됩니다.가슴 등 삼각근 운동으로 어깨 안정성이 높아지면 충돌 빈도와 통증이 줄어들 수 있습니다. 다만 잘못된 자세나 과도한 운동은 오히려 충돌을 악화시킬 수 있어 초기에는 재활 운동 전문가나 물리치료사의 지도 하에 진행하는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.19
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현재 멍이 모두 빠진 상태인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안와골절 수술 후 7주 정도면 대부분의 멍은 흡수되지만 황갈색 착색이 남았다면 헤모시데린 침착일 수 있습니다.헤모시데린 착색은 혈액이 흡수된 뒤 남는 색소로 수개월에 걸쳐 서서히 옅어질 수 있습니다. 현재 멍이 완전히 빠졌는지 착색인지 구분은 피부색 변화를 직접 확인해야 하므로 피부과나 성형외과 진료를 권합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.19
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운동 후 허벅지 통증이 생겼어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 가만히 있어도 허벅지 특정 부위에 통증이 오는 것은 근육 피로, 미세 손상 때문일 수 있습니다.소변색이 정상이라면 횡문근융해증 가능성은 낮지만 이전 병력이 있으니 통증이 심하거나 부종 근력 저하가 있으면 주의가 필요합니다. 정상적인 근육통은 보통 1~2일 내 호전되고 휴식과 스트레칭, 온찜질이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.19
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연골 염좌 및 트라마돌 캡슐 부작용 대처법
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 염좌는 고정대 착용과 안정만으로도 대부분 자연 회복이 가능하고 소염진통제는 통증 완화 목적이지 치유 속도를 크게 단축시키진 않습니다.트라마돌 등 진통제 부작용이 있다면 억지로 복용하기보다 손목을 안정시키고 냉 온찜질 가벼운 스트레칭을 병행하세요 위장약은 소염진통제 복용 시 위장 보호를 위해 함께 쓰는 것이므로 진통제를 중단했다면 굳이 계속 복용할 필요는 없습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.19
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허벅지에 이런 것이 생겼는데 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 생긴 허벅지 발진은 알레르기성 피부 반응, 혈관염 모기 벌레 물림 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다 수포나 통증이 없다면 대상포진 가능성은 낮지만 초기엔 가벼운 발진으로 시작되기도 하니 경과 관찰이 필요합니다.가렵지 않고 퍼지거나 색이 진해진다면 피부과 진료로 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.19
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스쿼트할때 팔과 손이 저리는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스쿼트 중 팔 손저림은 바벨위치나 어깨 목 긴장으로 신경이 압박 될 때 발생할 수 있습니다. 특히 승모근이나 경추 주변 근육이 과도하게 뭉치면 신경 통로가 좁아져 팔까지 저리이 퍼질 수 있습니다.손목과 어깨 가동성이 부족하면 바벨을 잡는 자세가 잘못되어 신경 압박이 심해질 수 있습니다. 스트레칭과 자세 교정 후에도 지속되면 신경압박 가능성을 확인하기 위해 정형외과 검진이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.19
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팔 목 금 갔을 때 뼈 깁스 이렇게 하는 거 맞나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.깁스가 너무 작거나 손가락을 과도하게 고정하면 혈액순환 문제나 관절 뻣뻣함이 생길 수 있습니다. 일반적으로 손가락 끝이 자유롭게움직일 정도로만 노출되며 엄지는 바깥쪽으로 자연스럽게 위치해야 합니다.손가락이 뻐근하고 아프다면 깁스가 잘못된 각도나 압박 때문일 수 있어 병원에서 재조정을 받는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.19
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