답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개가 높으면 목이 과하게 꺾여 경추 만곡이 틀어지고 주변 근육과 신경이 긴장해 통증이 생깁니다.이로 인해 목 어깨 뻐근함, 두통, 팔 저림 등이 발생할 수 있습니다. 올바른 베개 높이는 옆에서 봤을 때 이마와 턱이 수평, 목과 베개 사이에 빈틈 없이 지지 되는 정도입니다. 정자세는 5~7센치, 옆으로 잘땐 어깨 넓이를 고려해 조금 더 높은 베개가 적당합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 염좌 후 달리기는 통증 부기 없이 일상 걷기가 편할 때부터 시작 가능합니다. 밴드 운동이 무리 없이 되고 한 발로 서 있기 30초 이상 가능하면 점진적 러닝이 가능합니다.처음엔 평지에서 짧고 느리게 시작해 점점 강도를 늘려야 해요 재손상 방지를 위해 6~8주 까지는 테이핑이나 보호대 착용도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.당뇨발 궤양은 피부와 조직이 깊게 손상되어 열리거나 터진 상태이고 궤사는 조직이 괴사해 죽은 부위를 의미합니다. 궤양이 방치되면 혈액순환 장애로 궤사가 진행될 수 있어 더 심각한 상태입니다. 치료는 상처 관리, 혈당 조절, 감염 예방과 치료 필요하면 수술적 괴사 조직 제거가 포함됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈와 왼쪽 엉덩이 허리 아랫부분의 번개같은 통증과 방사통은 좌골신경통이나 꼬리뼈 손상 가능성이 있습니다. 통증이 시간이 지나면서 이동하거나 확산되는 것은 신경 자극이나 주변 염증때문일 수 있습니다. 복대를 착용하고 안정 취하는 것은 좋지만 통증이 2주 이상 지속되거나 심해지면 전문의 진료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반뼈 근처 욱신거리는 통증은 근육 긴장이나 인대 또는 골반 관절 문제일 수 있습니다 특히 엉덩이 능선 부위는 근육과 인대가 많이 있는 곳이라 과사용이나 자세 불균형으로 자주 아플 수 있습니다. 스트레칭과 함께 골반 안정화 운동, 자세교정이 도움이 되고 심하면 정형외과나 재활의학과 진료를 권장합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.연골 주사는 무릎 관절의 윤활을 돕고 통증 완화에 효과적이나 장기 반복 사용 시 효과 감소나 관절 상태 변화가 있을 수 있습니다. 보통 1년에 2회 정도 맞는 것은 무난한 편이나 증상과 관절 상태에 따라 적절한 빈도 조절이 필요합니다. 지속적으로 효과가 떨어지거나 통증이 악화되면 다른 치료법 병행을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 갈비뼈 옆 명치 높이 통증과 골반 통증은 근골격계 문제 간 담당 등 내장기관 문제 가능성이 모두 있으므로 정확한 진단이 필요합니다.특히 통증이 지속되거나 심하면 내과 또는 정형외과 방문을 권장합니다 복부 초음파나 엑스레이 등 검사를 통해 간이나 담낭 상태, 근골격계 이상 여부를 확인할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 염좌는 경미해도 회복에 4~6주 이상 걸릴 수 있고 한달간 부기와 통증이 남는 것은 흔한 편입니다. 하지만 인대 손상 정도가 정확히 파악되지 않고 치료 경과가 불투명하다면 정밀 mri 검사와 다른 병원 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 인대강화 주사는 인대 재생 촉진을 위한 것으로 치료 효과와 부작용을 충분히 설명받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외측 발목 골절 후 신경 손상과 부종으로 인한 찌릿하고 저린 증상은 흔한 신경압박 증상입니다. 붓기가 빠지고 염증이 가라앉으면 신경자극이 줄어들어 증상이 개선될 가능성이 큽니다. 하지만 신경 손상 정도에 다라 회복 기간이 다르고 일부는 장기적 감각 이상이 남을 수도 있습니다. 재활치료와 함께 신경회복 상태를 꾸준히 관찰하는 것이 중요하고 의사와 경과 상담을 계속하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아치 교정 깔창 착용 후 발바닥이 부어오르는 것은 깔창이 맞지 않거나 과도한 압박으로 인한 염증 반응일 수 있습니다 특히 처음 착용 시 발의 혈액순환이나 림프 순환에 영향을 줄 수 있어 부종이 생길 수 있습니다. 증상이 지속되거나 통증, 열감이 동반되면 깔창 사용을 잠시 중단하고 전문의 상담을 권장합니다!