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답변 내역

손목터널 증후군 초기라면 스트레칭 만으로도 치료가 될 수 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 디스크와 손목 터널증후군 초기라면 집에서 스트레칭과 자세 교정으로 호전될 수 있습니다. 손목 스트레칭, 손바닥 펴기, 손가락 털기 목 스트레칭 등을 무리 없이 꾸준히 해주는 것이 좋습니다 다만 증상이 악화되면 치료가 필요할 수 있으니 정기적인 상태 확인과 병원 지침을 함께 따르세요! 초기 관리가 가장 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.09
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어깨 인대파열시 재활에 대한 질문드려봅니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 인대 파열 초기엔 과한 움직임은 피하고 안정이 필요합니다. 하지만 통증이 많이 가라앉은 후에는 무리 없는 범위 내에서 가벼운 스트레칭과 재활 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 너무 가만히 있으면 관절이 굳을 수 있어요 정확한 재활시점과 방법은 정형외과나 물리치료사와 상의후 진행하느 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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마사지 세게 받는게 좋은가요? 큰 자극 없이 받는게 좋은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지는 세게 한다고 무조건 좋은 건 아니고 근육 상태에 따라 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 너무 세게 하면 근육이나 신경을 자극해 오히려 통증이나 염증이 생길 수있습니다 몸이 수신다면 과한 자극 때문일 수 있습니다 편안한 강도로 받는 것이 더 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.09
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화상염증치료 기간 관련 질문이 있습니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2도 심재성 화상의 염증은 보통 1~2주 정도면 소염진통제와 드레싱으로 서서히 가라앉습니다 하지만 상처 치유는 염증보다 오래 걸려 3~4주 이상 소요될 수 있습니다 붓기, 통증, 열감이 계속심하면 감염 가능성도 있어 재진이 필요합니다. 처방대로 잘 복용하고 드레싱 꾸준히 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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제 친구가 선택장애가 있대요.선택장애 어떡게 고쳐요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 선택장애는 실제 병이 아니라 결정할 때 너무 고민을 많이 해서 고르기 어려운 것을 재미있게 말한 표현입니다. 예를 들어 아이스크림 맛을 고를 때 초코냐 바닐라냐 너무 고민하는 것을 말하는 것입니다! 이건 병이 아니므로 걱정 안하셔도 되고 친구도 잘 지낼 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.09
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발가락 삔 후에 다음 날 눌린 자국 질문 ㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락을 삔 후 다리에 쥐 나는 듯한 통증이 있다면 근육 긴장이나 신경 자극이 원인일 수 있습니다. 삔 부위의 부기나 멍 눌린 자국이 있다면 염좌로 인한 국소적인 문제일 가능성이 큽니다. 하지만 통증이 다리 전체로 퍼지거나 지속된다면 허리 디스크 가능성도 배제할 수 없으니 주의 깊게 관찰하세요!
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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목 경추증 거북목있는데 헬스 해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추증과 거북목이 있어도 헬스는 증상에 맞춰 조심히 진행하면 도움이 될 수 있습니다 다만 기구 운동이나 중량 운동보다는 자세 교정과 근육 밸런스를 잡아주는 운동을 중심으로 시작하세요 목 뒤 뻐근함이 심해지거나 통증이 생기면 운동 강도를 조절해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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무릎 소리가 자기한테만 들리면 어떤 상태인가요? 라는 질문 했던 학생입니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 불안정은 걷거나 움직일 때 무릎이 빠질 것같다. 흔들린다, 덜컥한다, 는 느낌을 말합니다 후방십자인대 파열이면 보통 무릎이 뒤로 밀리는 듯한 불안정감과 통증이 있으며 활동 시 무릎에 힘이 덜 들어가는 느낌이 있을 수 있습니다. 지금 증상이 크지 않고 가동범위나 기능이 정상이면 단순 근육 통증일 가능성도 있으니 무리하지 말고 경과를 보세요!
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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저좀 도와주세요 답답해 미칠것같아요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1달 넘게 지속되는 발 통증과 부기, 특히 발등과 3~4번째 발가락 쪽 통증은 힘줄염 신경 압박 또 스트레스 골절 가능성이 있습니다 지간 신경종이 아니더라도 다른 신경 문제나 근육 손상도 고려해야 하니 정밀 검사와 정확한 진단이 중요합니다. 77천 보 이상 걷는 것은 무리일 수 있으니 일시적으로 활동량을 줄이고 전문의 재평가를 받으세요!
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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사무직 일을 하면서 오른쪽 어깨랑 팔이 뻐근하고 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 어깨와 팔의 아린 느낌은 신경 눌림이나 근육 긴장 때문일 수 있습니다 우선 충분한 휴식과 스트레칭으로 상태를 지켜보세요 증상이 지속되거나 악화되면 정형외과에서 신경 및 근육 상태를 검사받는 것이 좋습니다! 필요하면 신경외과 상담이나 한의원 치료도 고려할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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