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고관절수술후ㆍ꼭병원에서ㆍ재활치로해야하나?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.92세 고령이시고 병원으 힘들어하신다면 집에서의 안정적인 환경과 가족 돌봄이 도움이 될 수도 있습니다.하지만 고관절 수술 후 보행 기능 회복과 낙상 예방을 위해 초기 2~4주의 재활치료는 매우 중요합니다. 재활 병원이 부담되신다면 단기 입원 후 조기 귀가나 방문 재활이나 통원치료로 대체하는 방법도 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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양쪽 종아리에 혹?이 생겼어요ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양쪽 종아리에 통증이 없는. 3센치 혹은 지방종이나 피지낭종, 근막하 결절일 가능성이 높고 대부분 양성 종양입니다.색 변화나 통증이 없다면 급한 것은 아니지만 점점 커지거나 단단해지면 제거 고려가 필요합니다. 정형외과 또는 외과에서 초음파 검사 후 필요한 경우 간단한 절제술로 제거할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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사무직인데 손목이 많이 아픈 증상이 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.키보드와 마우스를 반복적으로 장시간 사용할 경우 손목 과사용으로 인한 건초염, 손목 터널 증후군 등이 발생할 수 있습니다. 특히 손목이 꺾인 채 오랜 시간 유지되지거 손을 박쳐주는 패드 없이 타이핑하면 손목 통증이 심해질 수 있습니다. 인체공학적 자세, 손목 받침대 사용, 주기적인 스트레칭이 통증 예방에 중요합니다. 증상이 계속되면 정형외과나 재활의학과에서 진단과 물리치료를 받아보시는 것을 추천해요!
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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무릎 치료, 정말 어떻게 해야 할까요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 깊숙한 통증이 한 달 넘게 지속된다면 단순 염좌가 아닌 연골 손상이나 반월상연골판 손상일 가능성이 있어 보입니다. 지금처럼 운동 후 특정 동작에서 윽 하는 통증이 반복된다면 초음파나 mri로 구조적 문제 확인이 우선입니다 스테로이드 주사는 염증이 확인 될 때 신중하게 사용하는 것이고 원인 파악 없이 맞는 것은 일시적 진통에 불과할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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근육이 늘어나면서 수축을 하게 되면 짧아진 근육이 더 잘 신장될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육이 늘어난 상태에서 수축하는 편심성 수축은 짧아진 근육을 효과적으로 늘리고 강화하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 엉덩이 근육이 짧아졌다면 천천히 내려가는 스쿼트처럼 늘리면서 힘을 쓰는 동작이 근육 신장에 효과적입니다.단순한 스트레칭보다 편심성 운동은 근육의 길이와 기능을 동시에 회복 시키는 데 유리합니다. 하지만 무리하면 미세 손상이나 통증이 생길 수 있어 초기에는 저강도로 점진적 적용하는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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뭉친 근육을 풀어줄때 아픈 이유가 뭔가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뭉친 근육을 강하게 누르면 일시적으로 근육 내 미세 손상이나 염증 반응이 생겨 다음날 통증이나 압통이 생길 수 있습니다. 특히 목처럼 예민한 부위는 과한 압력이나 잘못된 방향으로 누르면 통증이 악화될 수 있습니다 보통은 1~3일 내 회복되지만 지속되거나 악화된다면 근막염이나 근육 긴장성 염증 가능성도 고려해야 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.25
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관절염에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절염에 도움이 되는 음식으로는 등푸른 생선, 두부 콩류 브로콜리 케일 같은 항산화 채소 그리고 강황등이 있습니다. 무릎 관절 건강엔 체중 관리와 항염 작용이 핵심이므로 기름기 많은 음식과 설탕은 줄이는 것이 좋습니다!민간요법으로는 생강차나 녹차가 염증 완화에 일부 도움이 될 수 있으니 과용은 피해야합니다!꾸준한 걷기, 수중운동, 무릎 주변 근력 강화 운동도 식단과 함께 병행해야 효과가 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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목 디스크 및 척추측만증 검사 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크는 mri가 가장 정확한 검사이고 신경 압박과 디스크 상태를 정밀하게 확인할 수 있습니다 척추측만증은 보통 엑스레이로 각도와 형태를 평가하고 필요한 경우 ct나 mri를 추가합니다.두 질환 모두 정형외과 또는 신경외과에서 진료가 가능하지만 정형외과에서 시작하는 것이 일반적입니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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지압 슬리퍼가 확실히 도움이 될까오??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지압 슬리퍼를 신었을 때 처음 아프다가 나중에 덜 아픈 것은 발바닥이 자극에 적응했거나 체중 분산이 익숙해진 것일 수 있습니다 건강이 바로 좋아졌다고 보긴 어렵고 말초신경이나 근막이 자극에 둔감해졌을 가능성도 있습니다. 지압슬리퍼는 짧은 시간 사용 시에 혈류 개선과 피로 회복에 도움이 될 수있지만 장시간 사용시 족저근막이나 발바닥 통증을 악화시킬 수도 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.25
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허리디스크 수술아니고 시술 중에 디스크
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크를 제자리로 밀어넣는 비수술적 시술로는 대표적으로 신경성형술, 고주파 수핵성형술, 풍선확장술, 내시경 레이저 디스크 제거술 등이 있습니다.대부분 국소마취로 진행되고 30분~1시간 내외의 비교적 간단한 시술이고 회복도 빠른 편입니다.비용은 시술 종류에 따라 약 100만~300만 이상 일부는 보험 적용 가능합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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