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답변 내역

책상에 앉았을 때 발 받침대에 대해서 질문드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 움직임이 가능한 회전형 발받침대가 더 도움이됩니다. 지속적인 발목 움직임으로 혈액순환이 좋아지고 발 종아리 근육 경직을 예방할 수 있습니다. 고정형은 정적인 자세 유지로 피로가 쌓일 수 있어 장시간 사용 시 비추천입니다! 단 허리나 골반 불균형이 심하면 안정적인 고정형이 우선일 수 있으니 상황에 따라 선택하세요!
의료상담 / 정형외과
25.06.22
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정강이에 갈색 점같은?게 생겼는데..한번 봐주세요🥲
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피부착색과 국소적인 근육 함몰이 있다면 예전 타박상, 지방 위축, 피부혈관문제 가능성이 있습니다. 통증과 열감 딱딱함이 없으면 급성 문제일 가능성은 낮습니다 그래도 색이 짙어지거나 범위가 넓어지면 피부과나 정형외과 진료를 권합니다 과거 외상이 기억나지 않더라도 오래 전 미세 손상일 수도 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.22
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리운드숄더 교정 운동에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라운드 숄더 교정엔 어깨 뒤로 젖히기, 도어웨이 스트레칭 T자 자세 팔 벌리기 밴드 리트랙션 운동이 효과적입니다.특히 벽에 등을 대고 양팔 올려 W자 y자 만들기 동작은 집에서도 쉽게 가능합니다. 거울을 보고 어깨를 내리고 가슴을 펴는 자세 습관 교정도 병행해야 효과가 큽니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.21
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비골끝 골절인데 향후 보조기만 몇주 착용하고치료가능할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.제공해주신 엑스레이 이미지를 보면 비골 원위부에 비교적 정렬이 유지된 단순 골절로 보이고 심한 어긋남이나관절면 침범은 없어 보입니다. 이 경우 수술 없이 어긋남이나 관절면 침범은 없어 보입니다.이경우 수술 없이 본깁스나 보조기 착용만으로도 충분히 치료 가능한 경우가 많습니다. 보행 시 큰 통증이 없다면 의사의 지시에 따라 조심스레 보행 가능하고 일반적으로 4~6주 정도 고정 후 단계적 재활을 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.21
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앞으로 조금도 숙이지 못할정도로 허리가 아플땐 집에서 무엇부터해봐야할까요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 전혀 숙이지 못할 정도라면 급성 요추 염좌나 디스크 증상일 수 있어 무리한 스트레칭은 피해야 합니다.우선 딱딱한 바닥에 무릎을 살짝 굽힌 채 바로 누워 휴식하고 냉찜질을 하루 2~3회 해보세요!통증이 조금 가라앉으면 무릎을 가슴쪽으로 천천히 끌어당기는 동작 부터 시작해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.21
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걸을때 무릎이 안좋은데 좋은 방법 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 안좋을 때는 충격이 적은 운동이 가장 안전합니다. 무릎 근력 강화 운동도 도움이 됩니다. 영양제로는 글루코사민, 콘드로이틴, msm, 비타민 D 등이 무릎 연골 보호에 유익합니다.무릎 보호대 착용과 체중 조절도 무릎 부담을 줄이는 핵심입니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.21
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관절에서 뚜뚝소리가 어릴떄부터 나더니 왜 그런가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절에서 나는 뚝뚝소리는 기포가 터지거나 인대 힘줄이 움직이며 생기는 물리적 현상일 수 있습니다.어릴 때부터 통증 없이 지속되었다면 대부분 정상적인 생리적 현상이고 성장과정에서 흔하게 나타납니다.하지만 소리와 함께 통증, 불안정감이 동반되면 관절 질환 가능성이 있어 진료가 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.21
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정형외과 엑스레이 초음파로도 나오지 않는 병이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이와 초음파로는 일부 깊은 연부조직 손상이나 관절 내 문제는 확인이 어려울 수 있습니다.근육 깊은 층의 파열, 인대 손상, 신경 압박 등은 mri에서 더 정밀하게 확인할 수 있습니다. 통증이 1개월 이상 지속되고 치료효과가 없으면 mri를 통한 추가 평가가 필요할 수 있습니다. 주치의에게 통증 지속 상황을 설명하고 mri촬영 여부를 적극적으로 요청해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.06.21
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타 병원 소견서 제출용 문의드립니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.소견서는 다른 병원에서도 진단과 치료에 중요한 참고 자료가 됩니다 타병원 선생님께 보여드리면 보다 정확한 평가와 치료 방향 설정에 도움이 됩니다. 진료 시 기존 소견서와 검사 결과를 꼭 지참하세요! 더 나은 치료를 위해 적극적으로 상담 받으시길 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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앉아있을때 몸의 왼쪽부분에 무게가 실리는것같은데 교정방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽으로 무게가 실리는 습관은 골반이나 척추 틀어짐 원인일 수 있습니다 평소 바른 자세 유지와 골반 스트레칭, 코어 근력 강화 운동을 권장합니다. 앉을 때 양쪽 엉덩이에 균등하게 체중을 분산하려 노력하세요 증상이 지속되면 물리치료나 전문가 상담을 받아 교정 치료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.20
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