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옆구리에 담이 왔는데 며칠째 뻐근하네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆구리 담은 늑간근이나 측면 요추 근육 염좌일 수 있습니다. 온찜질로 근육 이완 후 옆으로 팔을 올리고 천천히 옆구리 늘리는 스트레칭이 효과적입니다. 과도한 마사지 무리한 스트레칭은 악화될 수 있으니 주의하세요 과도한 마사지 무리한 스트레칭은 악화될 수 있으니 주의하세요 1주 이상 지속되면 정형외과 방문을 권장합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.15
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능형근 쪽이 너무 불편합니다....
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.능형근이 뻣뻣하다면 가벼운 등 어깨 스트레칭이 좋습니다. 양팔을 앞으로 뻗어 손등끼리 맞대고 등을 둥글게 말아 당기기를 추천합니다. 또는 폼롤러를 등아래에 대고 천천히 굴려 근막이완도 효과적입니다! 1시간마다 5분씩 일어나 스트레칭하면 증상 완화에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.15
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매일 걷기운동하는데 무릎이 너무아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 윗부분 통증은 과사용이나 연골 문제일 수 있습니다. 치료 중에는 걷기 강도를 줄이고 무릎에 부담 적은 운동이 추천합니다. 통증 없이 움직일 수 있을 때부터 서서히 걷기 운동을 재개하세요 무한 반복된다면 정형외과에서 정확한 진단과 맞춤 재활 치료가 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.15
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발바닥에 혹 같은게 잡히는데 큰 병원가야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 발바닥 혹은 통증을 유발하는 물혹, 굳은살, 혹은 종양일 수 있습니다 먼저 동네 정형외과에서 진단 받고 필요하면 초음파나 mri 검사를 권유 받으세요 대부분 큰 병은 아니지만 통증이 심하거나 크기가 커지면 큰 병원 방문이 필요합니다. 빠른 진단과 적절한 치료를 위해 조기에 검진을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.15
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손가락 뼈소리 자주내다보니 이젠 인대늘어난거처럼 아픕니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 손가락 인대 손상이나 염증일 수 있어 전문의 진단이 필요합니다. 초기에는 휴식과 얼음찜질, 소염진통제 복용이 도움이 됩니다. 물리치료나 손가락 스트레칭, 강화 운동도 증상 완화에 효과적입니다 심하면 초음파 검사 후 손상 정도에 따라 치료법 결정해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.15
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갈비뼈에 금이가면 기브스를 하기도하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈는 기브스 대신 통증 조절과 휴식이 기본 치료법입니다 심한 통증에는 진통제 처방과 함께 숨쉬기 운동을 권장합니다 심한 경우나 합병증 있으면 병원에서 추가 검사를 할 수 있습니다. 골절 부위 고정은 거의 하지 않고 자연 치유를 기다립니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.15
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아이들이 자꾸 어깨가 뭉친다구 하는데요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.중고등학생 어깨 뭉침에는 어깨 돌리기 팔 뻗어 스트레칭, 견갑골 조이기 운동이 효과적입니다 벽에 손을 대고 팔을 올리고 내리는 동작도 좋습니다. 하루 2~3회 각 동작을 15~30초 씩 천천히 반복해주세요! 과도한 힘보다는 편안하게 근육을 늘리는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.15
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물리치료사는 타투 있으면 안되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.법적으로 물리치료사 타투는 제한은 없습니다. 자격 취득이나 업무에 문제가 되지는 않습니다. 다만 일부 보수적인 직장이나 환자에 따라 부정적 시선이 있을 수 있습니다. 타투 위치나 크기에 따라 환자와의 신뢰가 중요해 조심하시는 것이 좋습니다!최근엔 점점 개방적이라 크게 문제가 되지 않는 것이 추세입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.15
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왼쪽 사타구니 통증 관련 질문 입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사타구니 통증은 대퇴근막장근이나 엉덩이 굴곡근 긴장, 힘줄 염증 가능성이 있습니다 오래 지속되면 근육이나 힘줄 손상, 염증이 만성화된 상태일 수 있습니다.정형외과나 스포츠의학과에서 진찰 및 초음파 검사로 정확한 원인 확인이 필요합니다 집에서는 무리한 동작 피하고 가벼운 스트레칭과 휴식이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.15
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운동후 어지러움 메스까움 반실신상태
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1kg 아령 몇개로 근육이 녹는 횡문근융해증일 가능성은 매우 낮습니다 어지럼증, 메스꺼움, 토하는 증상은 운동 중 저혈당, 탈수, 과호흡 등으로도 나타날 수 있습니다. 냄새 진환 소변과 함께 증상이 지속되면 신장 문제 가능성도 있으니 빠른 병원 진료가 필요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.15
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