답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크가 있을 땐 단순히 좌우 흔들기보단 안정적인 스트레칭과 강화 운동이 더 중요합니다 턱 당기기와 목 뒤 근육 강화 운동이 추천됩니다. 좌우 흔들기는 과도하면 신경을 자극할 수 있으니 천천히 통증 없이 진행하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아 있을 때 의자에 등을 붙이고 허리 받침을 사용해 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다 거북목과 굽은 등 개선을 위해 턱 당기기 가슴펴기, 등 펴기 스트레칭을 수시로 해주세요! 1시간마다 일어나 가볍게 걷거나 몸을 풀어주는 것도 목 어깨 허리 통증 예방에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추관 협착증 환자는 허리를 약간 굽힌 자세로 걷는 것이 신경 압박을 줄여 통증 완화에 도움 됩니다. 걷는 동안 시선은 정면 보폭은 짧게 발뒤꿈치부터 지면에 닿도록 부드럽게 걷는 것이 좋습니다.허리를 과도하게 펴거나 뒤로 젖히는 자세는 피해야 합니다. 지팡이나 보조기구를 사용하는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 관리에는 걷기와 도수치료 모두 도움이 되고 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 걷기는 허리 주변 근육 강화와 혈액순환에 좋고 도수치료는 자세 교정과 통증 완화에 효과적입니다. 통증이 심할 땐 도수치료 위주로 통증이 줄어들면 걷기 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 관절막 파열과 뼛가루가 있으면 완전 회복을 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 통증이 줄어도 힘을 주거나 특정 동작에서 통증이 계속된다면 관절 기능 저하가 있을 수있습니다.일상생활에 큰 지장이 없더라도 운동이나 무리한 활동을 계획한다면 전문의와 수술 여부를 상담하는 것이 좋습니다! 비수술 치료로 호전이 어려울 경우 수술이 회복과 재발 방지에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크로 인한 어깨 통증은 보통 보존적 치료인 물리치료, 약물치료, 스트레칭으로 관리합니다. 통증이 심하거나 신경 증상이 나타나면 전문의와 상담해 추가 검사나 주사치료를 고려할 수 있습니다. 과거 앓았던 목디스크와 다르다면 증상과 영상검사 결과에 따라 치료법이 달라질 수 있으니 정확한 진단이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반월연골판 이식술은 손상된 연골을 대체해 관절 기능 회복과 통증 완화에 도움됩니다. 장점은 연골손상 진행을 늦추고 무릎 관절 보호에 효과적이라는 점입니다! 단점으로는 이식 후 회복 기간이 길고 완전한 기능 회복이 어려울 수 있고 재수술 가능성도 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안마의자는 근육 이완과 혈액순환 개선에 도움을 주어 피로 해소에 효과적입니다 하지만 만성 통증이나 근골격계 질호나 치료를 대신할 수는 없고 전문 치료와 병행하는 것이 좋습니다.매일 사용 시 일시적인 편안함과 스트레스 감소에는 도움이 되지만 근본적인 문제 해결을 위해서는 전문가 상담이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 발바닥 앞쪽 통증과 양쪽 뼈 튀어나온 부위의 얼얼함은 족저근막염 신경압박 또 과사용 증상일 수 있습니다 갑자기 증상이 나타났다면 신발 착용 상태나 자세 변화를 확인해보시고 무리하지 않는 것이 중요해요!증상이 지속되거나 악화되면 정형외과나 족부 전문의 상담을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.검지발가락 발톱 밑에 피멍이 생기고 통증이 지속된다면 내성발톱이나 조직 손상 가능성이 있으니 정형외과 방문을 권합니다. 연고 사용은 도움이 되지만 정확한 진단과 치료를 위해 전문의 진료가 필요해요 걷는 동안 통증이 적어도 신발 착용 시 불편감이 있다면 상태가 악화될 수 있으니 조기 진단이 중요합니다!