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척추관협착증 환자의 올바른 걷기 자세는 무엇일까요?

성별

남성

나이대

60

기저질환

고혈압

복용중인 약

혈압약

척추관협착증 환자가 걷기 운동을 할때 가장 중요한 점은 통증이 생기기 전까지만 걸어야 한다교 들었습니다. 그럼 걷기 운동의 효과를 높이는 올바른 걷기 자세는무엇일까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.


    척추관 협착증 환자는 허리를 약간 굽힌 자세로 걷는 것이 신경 압박을 줄여 통증 완화에 도움 됩니다. 걷는 동안 시선은 정면 보폭은 짧게 발뒤꿈치부터 지면에 닿도록 부드럽게 걷는 것이 좋습니다.

    허리를 과도하게 펴거나 뒤로 젖히는 자세는 피해야 합니다. 지팡이나 보조기구를 사용하는 것도 도움이 됩니다!