답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체형 불균형+허리통증이 있다면 초기에는 도수치료와 재활 PT로 통증 완화와 정렬 교정부터 시작하는 것이 좋습니다!통증이 줄고 안정화되면 필라테스로 코어 근육 가오하 및 자세 유지력 향상에 집중하세요! 세가지 모두 유기적으로 병행하는 것이 가장 효과적이고 상태에 따라 순서를 조절해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.밤에만 반복되는 무릎 위 저림은 좌골신경 압박, 척추문제 또는 하지불안증후군 가능성이 있습니다!척추신경과 신경과, 정형외과 중 하나 방문해 정확한 원인 확인과 진단이 필요합니다. 수면 전 스트레칭, 온찜질, 카페인 제한이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.밤에 심해지는 어깨 통증은 온찜질이 혈류개선과 근육 이완에 효과적입니다. 마사지도 일시적 도움이 되지만 과도하면 오히려 염증을 악화시킬수 있어 부드럽게 해야 합니다!수면 전 온찜질 15~20분, 무리한 움직임 피하고 필요하면 진통소염제 병행이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걸을 수는 있어도 골절이 경미한 경우엔 통증 멍 붓기가 나타날 수 있습니다. 24~48시간 냉찜질과 안정을 우선하고, 통증이 지속되면 xray 검사로 확인받는 것이 안전합니다. 지금처럼 욱신거리고 걷기 불편하면 정형외과 내원을 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.매일 반신욕은 혈액순환 개선과 긴장 완화에 도움이 되고 전립선염, 치질 완화에도 긍정적입니다.30분 이내, 38~40도 정도의 온도로 유지하고 수분 보충 및 보습 관리를 철저히 하시면 좋습니다!단 저혈압, 심혈관 질환이 있다면 과도한 온욕은 주의가 필요하니 증상에 따라 조절하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근할 땐 목 뒤쪽 승모근을 양손 엄지로 천천히 누르고 원을 그리듯 마사지해 주세요 두피부터 뒷머리까지 가볍게 두드리거나 쓸어내리는 방식도 긴장 완화에 도움이 됩니다.장시간 고개 숙임을 피하고 온찜질 후 스트레칭도 함께 해주면 더 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.임신 중에는 호르몬 변화로 인대 이완과 혈액순환 변화가 발 통증을 유발할 수 있습니다. 활동량이 급격히 줄었다가 다시 걸으면 초기 통증처럼 나타날 수 있어요 통증이 지속되면 정형외과나 산부인과에서 평가받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대부분의 경우 신경차단술 후 게보린이나 애드빌 같은 진통제는 복용 가능합니다. 다만 출혈 위험이 있는 약물은 시술 직후 피하는 것이 안전할 수 있으니 주사 맞은 병원에 문의하는 것이 가장 정확합니다!통증이 심하거나 지속된다면 반드시 주치의 상담을 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걸을 때만 발바닥 통증이 있다면 족저근막염 초기 증상일 수 있고, 임신 중 호르몬 변화로 인한 인대 이완도 원인일 수 있습니다.최근 활동이 줄었다면 근육, 인대가 약해져 걸을 때 부담이 커졌을 가능성도 있습니다. 대부분은 휴식과 스트레칭으로 호전되지만 통증이 지속되면 산부인과 또는 정형외과 진료 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추간판의 전위로 인한 요통은 디스크가 제자리에서 밀려나 허리 통증을 유발하는 상태이며, 아래 허리 긴장/요추부는 허리 근육이 과도하게 긴장되어 생긴 통증을 의미합니다.진료확인서를 발급한 병원에서는 진단서도 발급 가능하며, 필요 시 사유를 말하고 요청하면 됩니다. 산재 신청이나 병가용도라면 의사와 상의해 정확한 진단명이 포함되도록 요청하는 것이 좋습니다!