체형교정에 pt vs 필라테스 vs 도수치료
평소 체형 불균형이 심한 편입니다.
운동능력은 많이 떨어진 편이구요,
체형교정
(갈비뼈들림, 허리통증) 에
재활pt vs 필라테스 vs 도수치료
어떤게 나을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
체형교정으로인해서 불편감이있는상태라면 일단 병원에서 도수치료를받으면서 어떤문제가있고 몸이 어떻게 틀어졌는지 체크해보고 치료를받는것이 좋습니다 어느정도 몸의 정렬이 호전된상태에서는 필라테스나 헬스어떤걸해도 상관이없는데요
꾸준하게 6개월이상은해야 효과를 볼수있으니 어떤운동이라도 단기간에 효과를 기대하지마시고 꾸준하게 주에 2~3회정도는 하는걸 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
체형불균형으로 불편이 있으시군요.
잘못된 운동은 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 정형외과에서 검사를 받으시고 올바를 교정치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
체형 불균형 및 갈비뼈의 들림 허리 통증 및 운동능력 저하가 복합적으로 있는 경우 가장 먼저 도수치료를 통한 통증 완화 및 정렬을 회복을 먼저해주시는게 좋을 것으로 생각되며 추가적으로 재활 PT등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
필라테스도 물론 좋지만 초기에는 도수치료 및 재활 PT를 통해 어느정도 균형을 잡아주신 상태에서 필라테스와 같은 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
체형 불균형+허리통증이 있다면 초기에는 도수치료와 재활 PT로 통증 완화와 정렬 교정부터 시작하는 것이 좋습니다!
통증이 줄고 안정화되면 필라테스로 코어 근육 가오하 및 자세 유지력 향상에 집중하세요! 세가지 모두 유기적으로 병행하는 것이 가장 효과적이고 상태에 따라 순서를 조절해야 합니다!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
일단 결론부터 말씀드리자면 3가지 중에 하나를 골라야 한다면 도수치료를 먼저하시기를 권해드립니다. 체형 불균형이나 잘못된 자세 습관에서 비롯된 허리 통증인지 아니면 허리디스크로 인해 통증이 발생하면서 체형불균형이 생겼는지에 따라서 다를 수는 있지만 통증이 있으시다면 통증을 먼저 케어하고 나서 운동을 하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
그리고 통증이 어느정도 관리가 되시면 도수와 운동을 병행하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 지속되는 상황이라면 치료를 우선으로 하시는 갓이 좋습니다.
선호하는 방식이나 현재상태에 따라 다를 수 있으나, 통증의 완화가 우선이라면 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
어떠한 것이든 꾸준히 해주고 열심히 해주면 장기적으로 효과를 기대해볼 수 있을 것으로 사료됩니다. 개인적으로 볼 때에는 가장 가성비가 있는 방법은 세 가지 중 어느 것도 아니고 피트니스에 등록하여서 기구 운동을 올바른 자세로 꾸준히 해주는 것입니다.