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허리디스크 협착증 관련 질문입니다아
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 골반 통증이 반복되는 것은 디스크 탈출이나 협착으로 신경이 일시적으로 눌리기 때문일 수 있습니다. 디스크가 다시 들어간다기 보다는 염증과 부종이 줄어 증상이 완화되는 경우가 많아 mri로 정확한 상태를 확인하는 것이 중요합니다. mri 검사는 재발 원인 파악과 적절한 치료 계획 수립을 위해 꼭 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.16
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자고 일어났는데 어깨가 아프면 뭘 하나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자는 동안 올라간 어깨는 스트레칭으로 풀어주는 것이 좋고 특히 어깨 돌리기와 견갑골 압박 스트레칭이 효과적입니다. 누워서 할 땐 베개를 어깨 아래에 두고 자연스럽게 어깨가 내려가도록 도와주는 자세가 도움이 됩니다. 통증이 심하면 온찜질과 가벼운 마사지로 근육 이완해보세요
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.16
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손가락 상처 봉합 수술후 실밥 제거 기간
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 부위 실밥은 보통 10~14일 후에 제거하는 것이 일반적이라 2주차에 풀어도 무방합니다 하지만 실이 살안으로 파고들어 벌어진 부분은 감연이나 상처 치유 지연 위험이 있으니 꼭 의사와 이야기해보시고 자가 제거는 위험해 병원 방문해서 상태확인후 안전하게 실밥을 제거하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.16
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무릎연골이 닳지 않게 하려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골 손상은 과도한 사용 뿐 아니라 노화 체중, 부상 등 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 적절한 운동은 근육 강화와 관절 보호에 도움이 되므로 무릎에 무리가 가지 않는 저충격 유산소 운동이 권장됩니다. 과하지 않는 범위에서 꾸준히 운동하고 통증이나 불편함이 있으면 조절하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.16
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걸을때마다 아킬레스건쪽이 땡겨오는? 느낌이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건 땡김은 과사용 염증 또는 발목 보호대 착용으로 인한 근육 긴장 때문일 수 있습니다. 보호대가 너무 꽉 조이면 혈액순환이나 움직임 제한으로 불편함이 생길 수 있으니 착용법을 확인하세요 증상이 지속되면 정형외과에서 염증 여부와 힘줄 상태 검사를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.16
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축구같은 운동후 집에서 근육을 회복하는 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육 회복을 위해 집에서는 냉찜질과 온찜질을 번갈아 사용하는 것이 효과적입니다. 충분한 수분과 스트레칭, 가벼운 마사지도 회복에 도움을 줍니다. 또 충분한 휴식과 단백질 섭취로 근육 재생을 도와줘보세요긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.16
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다리 접히는 부분이 땡기는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 뒤 땡김은 햄스트맃 근육 긴장, 인대 스트레스나 근막 문제일 수 있습니다 평소 활동 부족이나 자세 불균형도 원인이 될 수 있으니 가벼운 스트레칭과 휴식이 필요합니다. 증상이 계속되면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.16
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발목 통증 치료 방법은 무엇이 좋을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가만히 있을 때 발등 통증은 염증 잔료나 부종, 신경 자극 때문일 수 있습니다. 저강도 마사지와 온찜질, 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 돕고 통증 완화에 도움 됩니다. 통증이 지속되면 재검사와 물리치료, 필요시 약물 조정을 정형외과에서 상담하세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.16
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30남/이거 혹시 통풍인가요..?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락 따끔거림은 초기 통풍 증상일 수 있으나 부종이나 발적이 없으면 다른 신경문제 가능성도 있습니다 통풍은 관리와 치료로 발작을 줄이고 완화할 수 있고 반드시 평생 고통 받는 것은 아닙니다 정확한 진단과 관리 위해 류마티스 내과나 내과에서 혈액검사 및 진단을 권장드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.16
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요통을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎을 세우고 누운 상태에서 양 무릎을 좌우로 천천히 넘기는 허리 회전 스트레칭이 기본입니다. 고양이 소 자세는 척추 유연성과 근육 이완에 효과적입니다.누운 자세에서 한쪽 무릎을 가슴쪽으로 끌어안는 동작도 요추 이완에 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.16
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