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아파트계단오르기운동은 무릎건강에 안좋다는얘기를 들었는데 맞는말인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단오르기는 허벅지 근력 향상엔 좋지만 무릎 연골이 약한 사람에게는 부담이 될 수 있어 통증을 유발할 수 있습니다 .무릎 통증이 있거나 관절염 이력이 있다면 계단오르기보다는 평지 걷기나 수영이 더 적절합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.11
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푸시업바 사용하는거랑, 맨손이랑 차이가 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.푸쉬업바는 손목 부담을 줄이고 가동 범위를 더 깊게 만들어 근육을 더 강하게 자극할 수 있습니다 맨손 푸쉬업은 안정성과 접근성은 좋지만 손목이 꺾여 불편한 사람에겐 불리할 수 있어요 관절 보호와 자극 강도를 높이기 위한 목적으로 푸쉬업 바를 사용하는 경우가 많아요!
의료상담 / 정형외과
25.05.11
5.0
1명 평가
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우측 엉덩이 바로 아래 허벅지의 간헐직인 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.설명해주신 증상은 좌골 신경 주변 근육의 미세 손상이나 점액낭염 가능성이 있습니다. 방사통이 없고 눌러도 통증이 없다면 신경보다는 근육성 통증일 가능성이 있고 휴식과 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다.증상이 오래되면 검사를 받아보는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.05.11
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교통사고 통원치료 비용을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자동차 보험 지급보증 하에 1호 통원치료 비용은 보통 2~4만원 수준입니다 치료 항목에 따라 달라지지만 일반 물리치료 기준으로는 이 정도입니다.1세대 실비보험 활용 시 자동차 보험과 중복 보장은 안되지만 합의금 산정 참고용으로는 적절합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.11
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김수비 김민성 채홍석 의사님께 감사드리면서 덕분에 긴급수술 잘 끝난 상태지만 그래도 드는 의문점..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 통증 하나로 시작된 일이었지만 내원 덕분에 담낭 염증이 심각해지기 전 빠르게 수술할 수 있어 정말 다행입니다.김수비, 김민성,채홍석 의사님의 빠른 판단, 권유가 생명을 지킨 역할을 했습니다. 앞으로도 원인 모를 통증이 계속되면 지체없이 병원 진료를 받는 것이 가장 현명한 선택입니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.11
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1명 평가
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전거비인대 완전파열 후 비수술 치료 중 흡연
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전거비(앞목말종아리)인대 완전파열 회복 중 흡연은 혈류 감소로 회복 속도를 늦추고 재부상 위험을 높일 수 있습니다.비수술 치료라도 금연이 회복과 인대 재생에 훨씬 유리하고 흡연 시 회복이 더뎌질 수 있어 주의가 필요해요!지금이라도 금연하면 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니 가능한 빨리 중단하는 것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.11
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타고난 골격은 더 바꾸지 못하는 걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동으로 근육량은 키울 수 있지만 타고난 골격 구조는 바꿀 수 없습니다. 다만 근육 발달로 어깨나 등 라인이 넓어 보여 시각적 프레임은 충분히 개선할 수 있습니다. 골격자체는 못바꾸지만 운동으로 외형적 인상은 바꿀 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.05.11
5.0
1명 평가
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Y레이즈 앉은 상태에서 해도 효과 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Y레이즈는 엎드려 할 때 중력 방향에 따라 승모근과 회전근개 자극이 극대화되기 때문에 더 효과적입니다.앉아서 해도 일부 효과는 있지만 저항 방향이 달라져 자극 강도는 떨어질 수 있습니다 가능하면 엎드린 자세나 벤치에서 45도 기울여 수행하는 것이 근육 활성화에 더 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.05.11
5.0
1명 평가
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엉덩이 대상포진후 디스크 관리 운동은?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추천추 디스크가 있다면 코어강화 운동 중심으로 재활하는 것이 좋습니다 승마와 달리기는 회복 후 통증 없을 때부터 서서히 재개하되 무리하지 않도록 주의하세요 무엇보다 스트레칭과 자세교정이 중요하고 재활 운동은 물리치료사나 전문의 상담 후 진행하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.11
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혓바닥이 너무 아프고 따가워요...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.혀의 통증은 구내염, 설염, 바이러스 감염 등이 원인일 수 있어요 뜨겁거나 매운 음식은 피하시고 식염수로 가글하고 구강 위생을 철저히 관리해보세요 증상이 3일 이상 지속되고 악화된다면 치과나 이비인후과 진료를 받아보는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.05.11
5.0
1명 평가
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