근육은 사용하지 않으면 왜 없어지나요? 그 이유가 무엇인지 궁금합니다.
근육은 사용하지 않으면 왜 없어지나요? 그 이유가 무엇인지 궁금합니다.
근육을 사용하지 않으면서 그대로 유지하는 방법이 있는지 궁금합니다.
근육을 사용하지 않으면 근육이 없어지는 것이 아니라 근육 부피가 줄어듭니다. 그리고 운동을 하지 않게 되면 기초대사량이 떨어지며 근육과지방의 부피가 달라지게 됩니다. 움직이지 않고 근육을 유지 하는 방법은 없습니다.
규칙적인 활동과 운동을 하셔야 근육량을 유지하시고 건강한 몸 지키시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
근육은 사용하지 않으면 필요가 줄어들어 몸이 에너지를 절역하려고 근육량을 감소시키기 때문이에요 사용하지 않고 유지하는 것이 어렵고 가벼운 운동이나 근육 자극이 도움이 될 수 있습니다 완전히 안쓰면서 유지하는 방법은 없습니다!최근들어 비사용증후군이라는 진단이 있습니다. 즉 오래동안 쓰지 않거나 (수술 후에 와상상태로 인하여 or 심폐 질환 or 길랑바레 증후군 같은 신경질환) 하여 근력 감소 및 일상생활동작 수행에 장애가 있는 경우 병원에서 전문의의 진단하에 진단이 가능하고, 나라에서 인정하는 재활치료의 대상이 되기도 합니다.
근육을 사용하지 않으면 자연스레 퇴화와 위축이 되게되고, 그러면 근육 뿐 아니라 근육과 연결된 신경접합부터 신경자체의 기능도 떨어지기 때문에 다시 운동을 한다고 해도 쉽게 근육이 살아나지 않게 되므로, 끊임없이 움직여주며 근육을 유지시켜 주셔야 되겠습니다
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
근육을 사용하지 않게 되면 근육 내에 혈액이 공급이 원활하게 되지 않게 되어 근육의 세포 수가 감소하게 되어 근육이 빠지게 됩니다. 근육을 사용하지 않고 그대로 유지하는 방법은 없으며 주기적으로 운동을 해주시는게 좋습니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
근육을 사용하지 않으면 없어지는 것은 아니고,
불용성 위축이 생기게 되는데요.
우리몸은 효율을 위하여 사용하지 않는 부분에는 대사작용이 잘 일어나지 않습니다.
예를 들면 욕창과 같이 한 자세로 너무 오래 있으면 혈액순환이 안되고 대사작용이 안되어 그 부분이 괴사가 됩니다.
마찬가지로 근육도 너무 사용을 하지 않으면 순환도 안되고, 대사작용이 잘 일어나지 않아 위축되게 되는겁니다.
근육을 사용하지 않으면서 그대로 유지하는 방법은 단언컨데 없습니다.
근육은 수축과 이완을 해주어야만 유지가 되는 조직입니다.
우리 몸이 근육이 필요한 상황에 적응해서 근육이 커지고 근육이 필요하지 않은 상황에 적응해서 근육이 빠진다고 보시면 되겠습니다.
근육이 필요하지 않은 생활을 하는 경우에 근육은 필요없는 에너지를 소비하는 존재일 뿐입니다.
근육이 빠지지 않게 하려면 최소한이라도 사용해주시면 되겠습니다.
예를들면 매일 걷기라도 하시는 분들은 하체에 근육이 그래도 유지가 되는데 질병을 얻으면서 침상생활을 하는 순간 일주일만 지나도 근육이 확 빠지는걸 볼 수 있습니다.
하루 섭취 칼로리가 부족한 경우에 근육을 분해해서 에너지원으로 사용하기 때문에 칼로리가 부족하지 않게 해주시는게 도움이 되겠으며 음주가 근육을 분해하기 때문에 금주해주시는게 도움이 되겠습니다.