운동을쉬면 근육이 빠지는이유가있나요?

Question

흔히운동을안하거나 술을마시면근손실이온다고는합니다.

근육은생성되면그대로있는게아니고 없어지는이유가있는지 궁금합니다

Answer 1

근력운동을 하면 근섬유에 미세한 손상이 생기고 회복 과정에서 단백질 합성이 증가하면서 근육이 커지는데요, 그런데 운동을 멈추면 단백질 합성은 줄고, 반대로 근육 단백질을 분해하는 과정이 상대적으로 늘어나 근육량이 감소할 수 있습니다.

Answer 2

생명체는 보통 생존 가능성을 높히는 방향으로 나아가고자 하기 때문입니다. 근육은 유지하는 것만으로도 많은 칼로리를 소모시키므로, 뇌는 사용되지 않는 근육을 생존에 불필요하다고 판단해 지방으로 전환하여 에너지 보존성을 높히려 하는 것입니다.

Answer 3

운동을 쉬면 몸은 굳이 근육에 많은 글리코겐과 수분을 저장해 둘 필요가 없다고 판단하여 이를 체내로 배출합니다.거기다 근육은 가만히 숨만 쉬어도 엄청난 칼로리를 소모하는 유지비가 아주 비싼 조직입니다. 그러다보니 운동을 하지 않으면 근육부터 빠지는 것이조