의료상담
근육은 사용을 안할수록 물렁해지는건가요??
성별
남성
나이대
38
운동을하다가 몸이안좋아져서 두세달 쉬기만했더니 몸이 물렁해지고 무거워지는느낌을받는데
근육량이 줄어들어서 이러는건가요??
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육은 사용하지않을수록 점점더 약해지는데요 운동을 쉰지 2~3개월정도되었다면 다시 약한강도의 운동부터 천천히시작해보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
근육은 사용하지 않으면 빠르게 위축되고 탄력이 떨어져 물렁해진 느낌이 들 수 있습니다. 운동을 쉬면 근육량이 줄고 지방이 늘어나면서 몸이 무겁고 처진 느낌도 생길 수 있어요 가벼운 스트레칭이나 걷기부터 천천히 다시 시작해보세요!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
네, 운동을 안하시면 근육량이 줄어듭니다.
과거 펌핑되었던 부분도 사용을 안하면 당연히 편하게 부드러워질 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오랫동안 운동을 하지 않으시다보니 근손실이 있으신 것 같습니다.
이로 인해 근력이 약해 지며 움직임이나 운동 시 몸이 무거운 느낌이 있을 수 있습니다.
유산소운동이나 저강도 운도이라도 꾸준히 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.
근육은 사용할수록 강화가 되고 사용을 하지 않을 수록 약화됩니다. 근육자체도 위축되지만 숫자도 줄어들게 됩니다.