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흉추 날개뼈쪽 근육이 항상 좋지 않은 이유?

성별

남성

나이대

31

자고 일어나서 일상을 보내다보면 날개뼈와 흉추 사이의 근육이 항상 안좋아 집니다.

흉추 디스크가 있긴하지만 이런 증상은 흉추 디스크와는 관련이 없는것으로 알고있어요.

자세가 안좋아서 그런걸로 아는데

어떤 자세와 어떤 베게를 쓰는게 올바를까요?

아니면 다른 이유가 있을까요?

3개의 답변이 있어요!

  • 김덕현 물리치료사

    김덕현 물리치료사

    논현역 재활병원

    ∙

    안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    흉추 날개쪽부분이 항상 좋지않다면 평소 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있습니다

    이럴때에는 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 자세적인 문제를해결하는것이 필요한데요

    잠을잘때에는 엎드려서잠을자거나 만세를하고자는 자세는 자제하는것이 중요합니다

    감사합니다~

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.


    날개뼈와 흉추 사이 근육 통증은 주로 구부정한 자세와 어깨 앞으로 굽힘 때문이에요 배게는 목과 머리를 자연스럽게 받쳐 목과 흉추 정렬이 유지되는 낮고 단단한것을 추천합니다 그 외에 스트레스나 근육 긴장도 원인이 될 수 있어요!

  • 서민석 의사

    서민석 의사

    가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

    ∙

    아마 평소 앉거나 일하는 자세가 좋지 않거나, 평소 등 근육을 반복해서 사용하는 일을 하실 가능성이 높습니다. 결국 앉거나 일하는 자세를 바르게 교정해야 근육이 뭉치지 않으면서 통증이 줄어들 수 있지요. 고개를 너무 숙이는 것은 피해야 합니다. 베개는 너무 높은 베개는 피해야 합니다.