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답변 내역

기지개를 펴거나, 하품을 하거나, 스트레칭을 간단하게 하거나, 몸을 흔들면 몸이 개운해지는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기지개를 펴거나 스트레칭, 하품등을 할때 몸의 근육과 관절이 늘어나면서 혈액순환이 원활해지고 뇌에 산소 공급이 증가해 피로가 해소됩니다 또 이 동작들이 자율신경계를 자극해 긴장을 풀어주고 스트레스 해소에도 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.07
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거북목에 좋은 스트레칭 있으면 추천해 주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목에 좋은 스트레칭은 목과 어깨를 풀어주는 동작입니다. 목을 처넌히 왼쪽, 오른쪽으로 돌리거나 고개를 천천히 상하로 기울여 스트레칭하고 어깨를 위로 올렸다가 내려주는 어깨 으쓱 운동도 효과적입니다. 또 벽에 등을 대고 팔꿈치를 굽히고 팔을 밀어내는 벽 팝시 스트레칭도 좋아요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.07
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코어에 관하여 문의드립니다! 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.코어 근육이 비활성화 되면 척추와 주변 근육의 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 장기간 비활성화 된 상태에서는 경추와 같은 부위에 무리가 갈 수있고 이로 인해 자율 신경 실조증 등도 발생할 가능성이 있습니다.코어를 정상화하려면 복횡근, 골반기저근, 다이어프램, 등을 자극하는 운동이 필요해요 추천운동은 플랭크나 다리들기, 골반 틸트, 버드독 등이 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.07
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쇄골 골절 후유증과 척추 질환의 연관성 및 치료 방향 고민
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골 골절 후 어깨 비대칭이 척추측만과 요통에 영향을 줬을 가능성이 크며, 마른 체형과 약한 코어도 퇴행성 디스크를 악화시킬 수 있습니다. 정밀한 진단과 재활 계획을 위해 대학병원에서 정형외과 재활의학과 협진을 권장합니다 운동치료와 물리치료를 병행하며 추후 악화를 예방해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.07
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1명 평가
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아킬레스건 수술 봉합부위에 혈액멍이 생겼는데 염증일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 8주 차에 생긴 혈액멍은 대부분 피하출혈이나 순환문제로 인한 것으로 염증보다는 멍일 가능성이 큽니다 열감이나 심한 압통, 부기, 발적이 없다면 급성 염증 가능성은 낮습니다 하지만 멍이 계속 커지거나 통증과 열감이 생기면 병원 재방문이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.07
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어깨 골절 수술 or 비수술에 대하여 질문
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.틀어짐이 경미하고 뼈 정렬이 잘 유지된다면 비수술적 치료로도 회복 가능하지만 불안정하면 중간에 수술로 전환될 수 있습니다. \수술 시 빠르게 고정 되어 일상 복귀가 빠르나 비수술은 8~12주 이상 걸리고 회복 중 틀어지면 회복 지연 위험이 있습니다 회복 안정성과 일상복귀 속도를 중시하면 수술, 자연 치유와 수술 회피를 원하면 비수술을 선택하고 정기적 영상 확인이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.07
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경미한 갈비뼈 부상이 의심됩니다 해야 할 일과 할 수 있는 일이 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀해주신 증상은 경미한 늑골 골절이나 타박 가능성이 있어 보이며. 대부분은 휴식과 통증 조절로 회복됩니다. 크게 아프지 않고 일상생활에 지장이 없다면 무리하지 않고 지켜보되 재채기, 기침, 눕기, 등 특정 동작에서 계속 통증이 있다면 흉부 엑스레이 검사를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.07
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1명 평가
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사우나가 인체에 어떤 효능이 있는지 궁금합니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사우나는 땀을 통해 노폐물 배출과 혈액순환 촉진에 도움을 줄 수 있고 일시적인 근육 이오나과 스트레스 완화 효과도 있습니다. 냉탕과 온탕을 번갈아 사용하는 마찰욕은 혈관 수축과 이완을 반복시켜 혈류 개선과 면역력 향상에 일부 도움이 될 수 있습니다 다만 심장질환이나 고혈압이 있는 분은 주의가 필요합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.07
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넘어졌는데 무릎을 굽힐수가없어요ㅜㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 구부려지지 않고 통증이 심한 경우 인대손상, 반월상연골파열, 골절 등이 의심됩니다 겉에 상처가 없어도 내부 구조가 다쳤을 수 있으니 정형외과에서 mri등 정밀 검사가 필요합니다. 대부분의 치료와 재활로 회복 가능하니 너무 걱정 마시고 진료를 빨리 받아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.05.07
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몇달전에 다친 발등 뼈가 계속 아파요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Xray에서 이상이 없더라도 미세골절, 연부조직 손상 혹은 신경 과민 반응 등은 놓칠 수 있어 통증이 지속될 수 있습니다. 반복 사용으로 염증이 계속될 수도 있고 회복이 늦어지는 경우도 있습니다 통증이 계속된다면 정밀 진단을 위해 mri나 재진을 받아보시는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.05.07
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