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목관절이나 손가락관절을 자주 두둑소리가 나게 하면 시원해지긴하던데 위험한 행동인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절을 뚜둑 소리 나게 꺾는 것은 대부분 관절 내 가스가 터지며 나는 소리로 즉시 큰 해를 주진 않지만 반복하면 인대나 연골에 스트레스를 줄 수 있어요특히 목 관절을 자주 꺾는 것은 신경 자극이나 불안정성을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 뻐근함은 스트레칭이나 가벼운 근육 이완 운동으로 푸는 것이 더 안전하고 효과적이에요
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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목 부분이 뻐근하고 딱딱하게 뭉쳐있을때는 어떻게 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 옆과 뒤쪽 승모근을 손가락이나 마사지볼로 천천히 눌러가며 풀어주세요 너무 세게 누르기 보단 심호흡과 함께 부드럽게 압박하는 것이 좋습니다. 턱을 가슴 쪽으로 당긴 후 좌우로 천천히 돌리는 스트레칭을 병행하면 근육 이완에 도움이 됩니다. 매일 마사지해도 뭉침이 계속된다면 자세교정과 등 어깨 목까지 연결된 스트레칭 루틴을 함께 해주는 것이 더 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.24
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허리 MRI 촬영이 과잉 진료인 것 인가에 대한 질문.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Mri는 단순 근육 통증과는 달리 디스크 협착증 염증 등 xray로 안보이는 문제를 확인하려는 정밀 진단 도구로 모든 mri 권유가 과잉진료는 아닙니다. 초기에는 보존적 치료를 시도하고 호전 없거나 증상이 애매할 때 mri로확인하는 것이 일반적인 순서입니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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팔꿈치 골절 수술 후 운전, 설거지 등 일상생활, 요가 등의 운동은 언제부터 가능할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 골절 수술 후 14주 차라면 대부분 조심스러운 일상생활은 가능하지만 뼈가 완전히 붙지않았다면 무리한 동작은 아직 피해야 합니다.설거지나 가벼운 운전은 통증이 없고 움직임이 무리 없다면 천천히 시작해도 되지만 요가는 관절에 힘이 많이 실릴 수 있어 주치의의 확인후 재개하는 게 안전합니다. 가장 정확한 시기는 엑스레이로 유합 상태를 확인한 후 결정되므로 의사와의 상담을 거쳐 점진적으로 활동을늘리는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
5.0
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오금 주변이 아픈데 어디가 아픈지 모르겠어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오금 부위의 통증은 무릎 인대나 근육 문제일 수 있으며 무릎 통증은 정형외과에서 진료를 받는 것이 좋아요 특정 자세에서만 아프다면 근육 긴장이나 인대 염좌 가능성도 있어 달리기를 하기 전에 무리하지 않는 것이 좋아요통증이 지속되면 물리치료나 재활운동을 통해 무리 없이 회복할 수 있을 것입니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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팔이 붓고 멍이 들더니 저리고 뻐근해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치까지 뻐근하고 저린 통증은 타박상으로 인해 근육이나 신경이 자극을 받았을 가능성이 있어요 멍이 생기면서 주변 조직이 부풀거나 염증이 생기면 통증과 저림이 동반될 수 있습니다. 만약 통증이 계속되거나 악화된다면 전형외과나 신경과에서 진료를 받아보는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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근육의 인대가 끊어지면 다시 붙을 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대나 힘줄이 끊어지면 자연 치유가 되긴 하지만 완전한 회복을 위해서는 수술이나 물리치료가 필요할 수 있습니다.경미한 손상이 경우 시간이 지나면 어느 정도 회복될 수 있지만 완전한 회복을 보장하기 어렵고 기능 회복이 어려울 수 있어요!따라서 치료를 받고 회복 기간 동안 무리하지 않는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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목디스크가 있는데 어떤치료를 받아야될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크와 등 통증이 함께 있다면 도수치료와 물리치료가 도움이 될 수 있습니다. 통증이 지속되면 정형외과나 신경과에서 정확한 진단 후 치료 계획을 세우는 것이 중요해요자세교정과 함께 스트레칭 및 근력 강화 운동도 병행하면 증상 완화에 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.24
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망치족지가 있는데 런닝해도 되나요? + 기능성 평발
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.망치족지에 염증이 있다면 런닝은 무리가 될 수 있고 통증을 약화시킬 수 있어요 기능성 평발용 깔창을 사용한 걷기부터 천천히 시작해보세요 통증이 줄고 부기 없을 때 전문가 지도 아래 런닝은 점진적으로 시작하는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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하지정맥류 수술 후 다리 질문있어요 ㅡ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후에도 정맥 순환이 완벽히 회복되지 않았거나 잔존 정맥 기능 이상이 있을 수 있습니다.무릎 꿇기 쪼그려앉기 같은 자세는 다리 정맥 압력을 높여 혈류 정체와 불편감을 유발할 수 있어요 지속되면 정맥 초음파 재검사를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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