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답변 내역

발목을 살짝 움직일때마다 뼈소리나는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목에서 나는 딱딱 소리는 힘줄이 뼈를 스치거나 관절 내 가스가 터지면서 생길 수 있습니다. 통증이나 붓기 없이 단순히소리만 난다면 일반적으로 큰 문제는 아닙니다. 하지만 소리와 함께 통증 불안정함이 있다면 인대나 연골 문제 가능성도 있어 정형외과 진료가 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.04.06
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수면 시 옆으로 누워서 자는 습관이 있는데, 잠잘 때 척추에 가장 좋은 자세가 정자세로 자는 게 좋은 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추에 가장 좋은 수면 자세는 반듯하게 누워 무릎 아래에 베개를 두는 자세입니다. 이 자세는 척추의 자연스러운 곡선 유지와 압력을 분산하고 옆으로 잘 경우 무릎 사이에 베개를 끼우면 골반과 척추 정렬에 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.06
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요즘 손목이 계속 아파요, 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 옆통증은 건초염과 삼각섬유 연골 손상, 신경압박 등이 원인일 수 있습니다 xray에서 안 보이는 연부조직 문제는 mri로 확인해야 정확한 진단이 가능해요 충격파 치료는 만성 염증에 효과가 있지만 원인진단없이 반복치료는 오나치가 어렵 습니다 정확한 진단이 우선입니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.05
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다리를 쭉 필때마다 요즘에 쥐가 자주나요.어떻게 하면될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리쭉 펼때 자주 나는건 근육 피로와 수분 전해질 부족, 혈액순환 저하 때문일 수 있어요 마그네슘과 칼륨 섭취 스트레칭, 수분섭취를 늘리면 도움이 됩니다. 근육이 부족하다기보단 근육 관리와 순환 개선이 필요한 상태일 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.04.05
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무릎이 아플때 운동장걷기가 도움이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동장처럼 평탄한 지면을 걷는 것은 무릎 통증 완화에 도움이 될 수 있어요 오르막과 내리막은 무릎 관절에 부담을 줄 수 있어 피하는 것이 좋고 걷는 속도는 천천히 무리가 가지 않도록 조절하면서 꾸준히 해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.05
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인대가 늘어났을 경우, 가장 좋은 치료 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초기엔 냉찜질로 붓기와 통증 완화, 2~3일 후부터는 온찜질로 회복 촉진이 좋아요 압박 보조대 유지와 무리한 활동을 피하고 조금씩 걷는 것은 회복에 도움이 됩니다 통증이 심할 땐 진통소염제나 병원 재진도 고려해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.05
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유아 발가락 골절 회복기간 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유아는 뼈 회복이 빨라 보통 3~4주면 회복 됩니다 진단 3일차까지는 냉찜질로 붓기와 통증을 가라 앉히는 것이 좋고 이후 1주일이 지나면 온찜질로 혈액순환을 도와줄 수 있어요 테이핑은 의사 지시대로 유지하고 걷기나 뛰기 제한하며 안정을 잘 취해주는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.05
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카이로프레틱 목 획! 돌릴때 괜찮은 건가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.카이로 프랙틱에서 하는 목 휙 돌리는 고속 신장 기법은 전문가가 해도 위험성을 동반합니다 특히 경동맥이나 척추 동맥 손상, 신경압박, 어지럼증 등의 부작용 가능성이 있어 주의가 필요해요 가능하면 과도한 목 교정보다는 안정적인 도수치료나 운동치료 중심이 더 안전합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.05
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허리디스크 의심되면 CT를 꼭 찍어야되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈 구조만 보이기 때문에 디스크 상태 확인엔 mri가 더 정확하지만 통증이 경미하고 일상생활 가능한 경우 당장 필수는 아닙니다. 운동은 통증이 없는 범위 내에서 코어 중심의 가벼운 필라테스나 걷기 운동부터 시작하고 증상이 심해지면 그때 영상 검사를 고려해도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.05
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저희엄마가 몇주전에 팔이 부었어요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 팟 붓기와 통증, 반복적인 증상은 혈액순환 문제나 림프계 이상일 수 있어요 암은 일반적으로 서서히 진행되고 통증과 붓기로 나타나는 경우는 드물지만 무시하면 안됩니다 정밀 혈액검사나 영상 검사 결과를 기다려 보고 필요하면 진료를 받아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.05
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