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답변 내역

마우스를 많이 사용하다보면 손목이 아픈데 어떻게 보호할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 많이 사용할 때 아프다면 손목 터널 증후군 가능성이 있지만 단순한 근육 피로나 건염일 수도 있습니다 통증 완화를 위해 손목 스트레칭, 자주 휴식하기, 마우스 패드 사용, 손목 중립자세 유지가 중요합니다. 증상이 지속되면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.03
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현 중3인데 성인되면 키 몇 일까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장속도는 개인차가 있어서 1cm 크다가 이후 3cm 더 클 수도 있습니다. 성장판이 무릎과 발목에서 열려 있었다면 아직 성장 가능성이 남아 있을 확률이 높습니다. 부모님이 성장판 검사를 반대하신다면 키 변화와 2차 성징을 보며 성장 여부를 체크하는 것도 방법입니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.03
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아침에 일어나니까 무릎이 아파요.)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자는 동안 다리가 비정상적으로 꺾였거나 긴장된 상태로 있었을 가능성이 큽니다 .과신전 시 통증 있는 것은무릎 주변인대나 연부조직이 자극을 받았기 때문일 수 있습니다. 당분간 무릎을 과신전 하지말고, 가벼운 스트레칭과 마사지로 상태를 확인해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.03
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일자목 굽은등 교정운동 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목과 굽은 등이 목디스크와 경추 협착의 주요 원인입니다 무리 없이 교정하려면 턱 당기기 벽에 기대 자세 교정, 흉추 스트레칭, 어깨 열기 운동을 추천합니다. 급하게 하면 증상이 악화될 수 있으니 점진적으로 진행 해주세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.03
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젊은 남자도 골다공증에 걸릴수있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.젊은 남성도 골다공증에 걸릴 수 있어요 주요 원인은 칼슘과 비타민d부족, 운동, 스테로이드 장기 복용, 흡연, 음주 호르몬 이상 등입니다 골밀도 검사를 통해 위험도를 확인하고 미리 예방하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.03
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현재 하지부동증을 겪고 있는 19세 남성 입니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하지부동이 3cm이상이면 수술이 권장될 수 있지만 모든 경우에 필수는 아닙니다 맞춤 깔창, 보조기 착용, 재활 운동을 병행하며 경과를 지켜보는 방법도 있어요 여러 전문의 의견을 더 들어보고 신중하게 결정하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.03
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발목 골절 수술 실밥제거 후 염증증상일까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처부위가 검고 붉으며 열감이 있다면 염증 초기일 가능성이 있습니다. 통증이 없더라도 감염 위험이 있을 수 있으니 소독을 잘하고 경과를 지켜보는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 병원에 내원해서 확인받는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.03
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왜 어떤 의자에 앉으면 다리를 꼬고 싶은 걸까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의자의 높이나 좌판 기울기가 골반과 허리에 부담을 줘서 무의식적으로 다리를 꼬아 균형을 맞추려는 겁니다 특히 의자가 너무 낮거나 깊으면 허리가 뒤로 밀리면서 다리를 꼬고 싶은 충동이 생길 수 있습니다 몸에 맞는 의자를 선택하거나 허리 지지대를 사용하면 이런 불편함이 줄어들 것입니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.03
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신경차단 주사 3회 맞아도 괜찮은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경 차단 주사는 반복적으로 맞을 수 있지만 너무 자주 맞으면 부작용 위험이 있을 수 있습니다. 효과가 없었다면 추가 주사보다는 원인 진단을 위해 정밀 검사를 받아보는 것이 좋을 수 있습니다. 다른 치료 옵션도 함께 고려해보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.03
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장시간 앉아서 근무를 하는데 허리 통증의 주요 원인에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아 있으면 허리 근육이 약화되고 디스크 압력이 증가해 통증이 발생할 수 있습니다. 특정 자세나 활동이 통증을 유발하는 지 확인하려면 앉을 때 설때, 허리를 숙일 때 등 다양한 움직임에서 통증이 심해지는 지를 체크해보면 됩니다.허리통증 완화에는 고양이-소 스트레칭, 브릿지 운동, 허리 돌리기 스트레칭 등이 효과적이고 예빵을 위해 바른자세와 허리 지지 쿠션을 사용하고 1시간 마다 가벼운 스트레칭이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.03
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