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답변 내역

4-5번 디스크 살짝 터진 후 출근은 얼마후에 가능할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.출근 여부는 개인의 증상에 따라 다르지만 일주일 정도의 휴식 후 출근하는 것은 일반적으로 가능할 수 있습니다. 장시간 앉아 있을 때는 자주 일어나서 스트레칭을 하거나 허리를 지지하는 쿠션을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또 의자에 앉을 때는 올바른 자세를 유지하고 필요 시 짧은 휴식을 취하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.19
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발바닥이 평발인 것은 어떻게 할 수 있죠?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평발은 발바닥 아치가 낮거나 거의 없어지는 상태로 시각적으로 발바닥이 평평해 보일 수 있습니다 정확한 진단을 위해 발목과 발의 구조를 확인하는 발바닥 검사나 xray촬영을 받을 수 있습니다 평발에 대한 치료로는 맞춤형 깔창을 사용해 발근력 강화 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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발톱이 들렸는데 그냥 밴드 붙이고 냅두면 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱이 거의 들렸다면 감염 예방을 위해 상처 부위를 깨끗하게 소독하고 밴드를 감은 뒤 통증이 심하지 않으면 잠시 두는 것이 가능합니다. 그러나 발톱이 완전히 떨어질 가능성이 있어 병원에서 상처 상태를 확인하고 필요 시 치료를 받는 것이 좋습니다! 발톱이 아물지 않거나 통증이 지속되면 반드시 병원에 방문하세요!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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손목 인대가 다쳤다는데요 2주뒤에 검사
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈의 상태를 확인하는 데 주로 사용되고 골절이나 변형을 확인할 수 있습니다 mri는 연부조직, 즉 인대, 힘줄, 연골 등을 상세히 볼수 있어 인대 손상 염좌 등을 진단하는 데 유용 합니다. 의료 보험이 적용되지만 mri는 비급여 항목으로 비용이 높을 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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발목을 접질렀을 때는 찜질을 어떤 식으로 해줘야 할까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 접질렀을 때는 먼저 냉찜질을 48시간 이내에 해주는 것이 좋습니다 냉찜질은 부기와 염증을 줄이는 데 효과적이고 15~20분씩 여러번 반복해주세요 이후 부기나 통증이 줄어들면 온찜질을 해줘서 혈액순환을 촉진하고 회복을 돕습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.19
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지금 발가락 살짝 울퉁불퉁한데 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락이 울퉁불퉁한 상태는 여러 원인으로 발생할 수 있어요 발가락에 굳은 살 티눈 또는 발바닥에 과도한 압력이 가해져 생기는 뼈 모양의 변화일 수 있고 자주 걷거나 운동할 때 발에 무리가 가기 때문에 그런 증상이 나타날 수 있습니다 통증이나 불편함이 지속되거나 심해지면 정형외과를 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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왼쪽 허리 아래 뒤 통증 (압통) 괜찮나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 허리 뒤에 압통이 있고 아프다면 자세 문제일 수도 있지만 근육 염좌나 척추 관련 문제일 가능성도 있습니다. 자세가 나쁘거나 무리하게 움직였을 때 발생할 수 있지만 통증이 심하고 지속된다면 병원을 방문해 정확한 원인을 진단받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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허벅지 땡김과 무거움으로 절뚝 거려요. 어디가 아픈걸까요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크 돌출과 신경 눌림이 있는 상태라면 신경근병증 가능성이 있어 보이며 허벅지 앞쪽 증상이라면 대퇴신경 문제도 의심됩니다 신경과 또는 재활의학과에서 추가적인 신경 검사를 받아보는 것이 좋고 근육 불균형이나 고관절 문제 가능성도 있어 정형외과 검진도 고려해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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무릎이나 팔꿈치를 쳤을 때 반사적으로 팔이나 다리가 들리는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경반사 작용 때문입니다 무릎이나 팔꿈치에는 신경이 지나는 특정 지점이 있는 데 이 부분을 치면 척수에서 바로 신호를 보내 근육이 자동으로 수축해요 이 반사는 뇌를 거치지 않고 척수에서 직접 조절되기 때문에 의식적으로 막으려 해도 반응이 먼저 일어나요 그래서 일부러 참으려고 해도 반사적으로 팔이나 다리가 들리는 거에요!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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허리가 가끔 아픈데요 실내 자전거 안 좋은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실내자전거는 허리를 과도하게 숙이거나 장시간 타면 디스크에 부담이 될 수 있습니다. 허리와 무릎에 무리가 적은 운동으로는 걷기, 수영, 필라테스, 코어 강화 운동 등이 좋아요 자전거를 타려면 허리를 곧게 펴고 짧은 시간 천천히 시도하고 상태를 확인하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.19
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