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족저근막염 가정에서 어떤식으로 해결할수있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 충분한 휴식과 스트레칭이 중요합니다. 아침에 일어나자마자 발목과 발바닥을 부드럽게 스트레칭하고 얼음찜질을 통해 염증을 줄여주시고 또 발에 맞는 편안한 신발을 착용하고 필요시 족저근막염용 깔찰을 사용하는것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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일도 하지않았는데 어깨통증이 계속오는건 왜그럴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증이 계속 지속되는 것은 과거에 쌓인 부하나 잘못된 자세로 인해 어깨의 근육이나 인대, 혹인 관절에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 휴식 중에도 통증이 계속된다면 그 부위에 염증이 있거나 과거 부상이 완전히 회복되지 않았을 수 있습니다. 전문가에게 진료를 받고 물리치료나 스트레칭을 병행하면 통증오나화에 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.19
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런닝머신 이후 허벅지 쓰라림 및 바늘찌르는듯한 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 나타나는 쓰라림과 찌릿한 통증은 근육의 과사용이나 부하로 인한 근육통일 가능성이 큽니다. 특히 러닝머신과 자전거로 근육을 갑자기 많이 사용하면 근육이나 인대가 과도하게 긴장해서 이런 증상이 생길 수 있습니다. 내일 운동을 다시 시작하기 전에 충분히 휴식하고 스트레칭과 온찜질로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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오른쪽 목이 비교적으로 좀 부어있는 느낌이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이 부어있는 느낌이 있을 때는 자세 불균형이나 근육 긴장으로 인한 현상일 수도 있습니다 그러나 부기가 지속되거나 통증, 발열, 등이 동반된다면 림프선이나 갑사언 문제일 수 있습니다. 전문가의 진료를 받아보는 것이 좋아요 자세 불량으로 인한 것이라면 스트레칭과 교정 운동이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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어깨 운동하면 견갑골이 벌어져 어깨 넓어보이는데 운동을 하다가 멈추면 견갑골이 다시 좁아지나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동을 통해 견갑골이 넓어져 보이는 것은 근육 발달과 자세의 개선에 따른 변화입니다. 운동을 멈추면 근육이 위축되면서 어깨 넓이가 다소 줄어들 수 있습니다. 하지만 뼈 자체가 좁아지는 것은 아니며 근육의 발달 상태에 따라 시각적인 변화가 있을 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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등쪽이 뭉친거 같은데 어디를 스트레칭해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등쪽이 뭉쳤다면 주로 등 상부와 중부의 승모근 견갑골 주변 그리고 등 중앙에 해당하는 광배근을 스트레칭하거나 풀어주면 도움이 될 수 있습니다 상체를 기울여 팔을 늘리는 동작이나 고양이 자세와 같은 동작을 해보세요!도수치료는 전문가의 손길로 정확한 원인을 파악하고 치료할 수 있어 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.19
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원래 x레이 찍을때마다 조금씩 다르게 찍히나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Xray는 촬영 각도나 자세에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 특히 척추의 만곡 정도는 촬영 시의 자세나 각도에 민감하게 반응하기 때문에 매번 조금씩 다르게 나올 수 있습니다그러나 크게 차이가 난다면 촬영 방법이나 기계의 설정을 점검하는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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무릎 염증이 잘 안사라지는데 어떻게하나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 염증이 잘 안사라지면 우선 휴식을 충분히 취하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 냉찜질을 시도해보세요 또 무릎에 가해지는 부담을줄이기 위해 보호대나 무릎 패드를 착용하고 필요시 비스테로이드 항염제로 통증과 염증을 오나화할 수 있습니다 무릎 환은 염증 완화에 도움이 될 수 있지만 효과가 없다면 전문가와 상담 후 다른 치료 방법을 고려해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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압박골절 보조기는 언제까지 해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.압박골절에 대한 보조기 착용 기간은 개인의 회복속도와 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 8주에서 1주 정도 권장되고 통증이 없고 xray상으로 골절이 치유되었다면 보조기를 벗어도 되지만 의사의 지침을 따르는 것이 가장 안전합니다 병원에서 권장하는 기간까지 착용하고 추가적인 검사 후에 보조기 제거 여부를 결정하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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금연중 니코틴 패치 붙이고 술 마셔도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.니코틴 패치를 붙인 상태에서 술을 마시는 것은 가능하지만 술은 니코틴의 효과를 강화시킬 수 있어 주의가 필요합니다 또 운동을 할 때 땀을 많이 흘리는 것은 니코틴 패치가 떨어질 위험이 있어 운동 후 패치를 교체하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.19
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