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답변 내역

족저근막염 있을때 주의할 점과 관리방법 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염이 있을 때는 장시간 서 있거나 걷지 않도록 하고 무리가 가지 않게 해야 합니다. 평소 발바닥 스트레칭과 근력 강화 운동이 도움이 되며 발에 맞는 편안한 신발을 착용하세요 통증 완화를 위해 냉찜질이나 소염제 사용, 필요 시 물리치료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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아킬레스건이 부상당한 거 같습니다 그쪽이 아프네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건 부상 시 초기에는 얼음찜질로 염증을 줄이고 과도한 활동을 피해야 합니다 이후 통증이 줄어들면 스트레칭과 근력 강화를 위한 재활 운동을 시작할 수 있습니다 필요 시 물리치료나 의사의 처방을 받아 치료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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어깨 불균형을 고치려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 불균형을 고치려면 우선 자세 교정이 필요합니다. 스트레칭과 함께 비대칭적인 근육을 강화하는 운동을 포함시켜야 합니다. 특히 어깨와 광배 근육을 균형있게 강화하고 틀어진 쪽을 집중적으로 스트레칭하는 것이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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허벅지에 울퉁불퉁한 타원형 멍울 뭘까요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지에 만져지는 울퉁불퉁한 멍울은 지방종이나 근육 결절일 가능성이 있습니다. 타원형 모양이나 부드럽고 단단한 부분이 있을 수 있는데 대부분은 악성종양이 아닙니다 하지만 불편한 통증이나 크기가 커지면 병원에서 초음파나 진단을 받아보는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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걷기운동 후 몸이 뻣뻣해서 살펴보니까 팔, 다리, 몸통, 목 눈에 띄게 붓기가 있습니다, 왜 그럴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기 후 몸의 붓기와 뻣뻣함은 과도한 운동이나 근육 피로로 인해 발생할 수 있습니다. 혈액순환이 일시적으로 저하되어 붓기와 불편함이 생길 수 있고 나이가 들수록 회복에 시간이 더 걸릴 수 있습니다 진료가 필요하다면 정형외과나 재활의학과를 방문해 근육과 관절 상태를 확인하는 것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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목에담이왔는데 시간지나니 가슴.어깨쪽도 땡기는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목에 담이 오면 근육이 긴장하면서 어깨와 가슴 부위로 통증이 퍼질 수 있습니다 2주 정도 지속되었다면 근육이나 신경에 영향을 미친 상태일 수 있습니다 도수치료나 물리치료를 통해 통증을 완화시킬 수 있으니 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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정형외과에서 소견서를 받았는데 병명이 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.소견서에 적힌 os subfibulare 와 atfl 늘어난 모습은 발목 외측인대의 손상과 관련된 불안정성을 의미합니다. 발목 인대재건술을 고려하는 상황이고 일반적으로 산상된 인대를 봉합하거나 다른 힘줄을 이용해 저건하고 나사나 앵커로 고정하는 방식입니다. 정확한 수술 방법은 병원에서 정밀 진단 후 결정됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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걷기나 등산를 하면 손이 붓는데 왜그런가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기나 등산 시 손이 붓는 것은 혈액순환 변화로 인해 손끝으로 혈류가 몰리기 때문입니다 또 팔을 아래로 늘어뜨리고 걷다보면 체액이 손으로 쏠려 붓기가 심해질 수 있습니다 손을 가볍게 쥐었다 펴거나 팔을 흔들며 걷는 것이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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아파요 발바닥이 너무 아파요. 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 통증이 지속된다면 족저근막염일 가능성이 높으므로 걷는 시간을 줄이고 휴식을 취하는 것이 중요합니다 스트레칭, 마사지, 얼음찜질을 통해 통증을 완화하고 적절한 아치를 지지하는 신발을 착용하세요 그래도 통증이 심하면 병원을 가서 치료받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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최근들어서 어깨와 목이 자주 뭉치고 뭉친상때가 계속 유지되고 풀어지지 않네요 ㅜㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아있거나 잘못된 자세가 지속되면 근육이 긴장해 쉽게 풀리지 않을 수 있습니다 스트레칭과 함께 폼롤러나 마사지 볼을 이용한 근막이완, 가벼운 근력 운동으로 근육을 활성화하는 것이 도움이 됩니다 꾸준한 자세교정과 더불어 온찜질로 혈액 순환을 촉진하는 것도 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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