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혈액순환에 좋은 맨몸운동 추천 부탁드려요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔다리 저림 숨참, 가슴 답답함은 혈액순환 문제가 아니라 심장 폐혈관 응급 질환일 수도 있어 먼저 내과 진료가 꼭 필요합니다.운동으로는 무릎 당기기, 종아리 스트레칭, 까치발 등기 누워서 다리 벽에 올리기가 혈액순환에 도움이 됩니다! 장시간 앉아 있을때는 1시간 마다 5분 씩 일어나 종아리 펌핑을 해주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.25
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아킬레스건 힘줄 찢어짐 호전이없어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건은 엑스레이로 잘 안보이고 초음파로 부분 파열은 확인 가능하지만 정확한 손상 범위는 mri가 가장 확실합니다한 달간 고정을 했음에도 여전히 붓기 통증이 심하다면 재파열이나 회복 지연 가능성이 있어 정밀검사가 필요합니다특히 뚝 소리 후 붓기와 통증이 지속되는 경우는 단순 부분 파열 이상일 수도 있으니 방치하 않는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.25
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골프 후 왼쪽 등, 옆구리(어디인지 자세히 모르겠음) 통증이 심합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고프 스윙시 등과 옆구리 근육을 비틀고 반복 사용하면서 근육이나 근막이 과도하게 긴장되었을 가능성이 큽니다.통증이 특정 부위에 국한되지 않고 팔 움직임 호흡 기침 등에서 나타나는 것은 근육 근막 통증의 특징입니다. 휴식과 온찜질, 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주면 점차 호전됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.24
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일자 척주(허리)를 진단받았습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자허리는 허리의 자연스러운 굴곡이 줄어든 상태라 새로운 자세를 유지하면 치골 주변 근육이나 인대가 당겨 통증이 생길 수 있습니다. 처음에는 약간 불편할 수 있으나 점차 근육이 적응하면서 통증은 줄어듭니다.커블체어나 허리 지지대는 허리를 자연스럽게 받쳐주어 자세 유지와 통증 오나화에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.24
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왜 딱지가 생기면 가려운걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.딱지가 생기면 피부가 재생되는 과정에서 신경이 자극되어 가려움을 느끼게 됩니다. 상처가 회복되면서 피부 아래에서 염증과 세포 활동이 활발해지기 때문에 가려움이 생깁니다.가렴움을 줄이려면 상처를 청결히 유지하고 보습제나 항히스타민 성분 연고를 바르는 것이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.24
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햄스트링이 한 번 생기게 되면 재발 확률이 높나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링 부상은 한번 발생하면 재발 위험이 비교적 높은 편입니다. 주 원인은 근육 약화, 유연성 부족, 충분하지 않은 회복, 잘못된 운동 패턴 등입니다.재활과 스트레칭, 근력 강화, 점진적 운동 복귀로 재발 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 충분히 회복하지 않고 운동을 빨리 시작하면 다시 다칠 확률이 높아 주의가 필요합니다
의료상담 / 정형외과
25.08.24
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손목이 무겁고 돌같이 뻣뻣하게 느껴질때가 있는데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목이 무겁고 뻣뻣하게 느껴지는 증상은 반복 사용으로 인한 건초염 관절 과사용 증후군 또는 초기 관절염일 가능성이 있습니다. 통증이나 저림이 없어도 관절이나 힘줄의 움직임이 제한되면서 뻣뻣함이 나타날 수 있어요휴식과 손목 스트레칭, 온찜질 등으로 증상을 완화할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.24
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설명받지 못한 질병코드가 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.S93.2는 발목 인대 파열 코드이고 m17.9는 무릎의 퇴행성관절염 코드입니다. 진단명은 환자 증상이나 영상소견에 따라 의사가 판단해 입력할 수 있지만 설명 없이 추가하는 것은 아쉬운 부분입니다.의학적으로 큰 의미가 없더라도 보험 진료 기록에 영향을 줄 수 있으니 환자에게 안내하는 것이 바람직합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.24
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당뇨로 발이 괴사되고, 심하면 절단까지 해야하는 이유가 궁금해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.당뇨병이 있으면 혈관이 손상되어 발로 가는 혈류가 줄고 상처가 나도 잘 아물지 않습니다또 신경 손상 때문에 상처나 통증을 잘 못 느껴 작은 상처가 방치되기 쉽습니다. 이 과정에서 감염이 쉽게 생기고 혈류가 부족해 괴사가 진행되면 조직이 회복 불가능 해집니다. 괴사가 심해지면 감염 확산을 막기 위해 어쩔 수 없이 절단을 선택하게 되는 경우가 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.24
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퇴행성관절염 진단을 받고 통증의학과에서 꾸준히 치료받이도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴행성 관절염 4기는 관절 연골이 거의 소실된 단계라 약물 주사 물리치료만으로는 한계가 있을 수 있습니다. 통증이 심해 수면에도 지장이 있다면 인공관절 수술이 대표적인 치료방법입니다.수술은 대부분 가능하지만 연령 건강 상태에 따라 적합 여부를 평가해야 합니다. 비용은 병원 보험 적용 여부에 따라 다르지만 본인 부담금은 대략 몇백만원 선에서 발생할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.24
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