안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.적어주신 증상으로 미루어 카페인 중독의 가능성이 생각됩니다. 카페인 중독과 금단증상에서 벗어나려면 갑자기 중단하지 말고 1~2주에 걸쳐 서서히 섭취량을 줄이고, 줄여나가는 과정에서 디카페인 음료와 혼용해서 마시고, 내려 마시는 커피는 가능한 짧은 시간에, 티백도 짧게 우려내고, 카페인 중단 의지를 주변에게 알려 적절한 감시와 교육을 받고, 티타임 대신 운동이나 산책을 하고, 평소 식품에 함유된 카페인 함량을 확인하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.