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쇄골뼈나 견갑골이 길어지고 커질려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.대부분 사람의 골격 성장은 10대에 끝이납니다. 키 성장이 10대에 끝났다면, 20대에 어깨 골격만 추가로 성장하지 않습니다만 어깨너비는 근육의 영향을 많이 받기에 근육량이 늘면 어깨의 골격이 성장한 것처럼 느껴질수있습니다. 어깨는 살이 많이 붙은 부위가 아니라 조금만 노력하면 주변 근육을 효과적으로 강화할 수 있습니다. 어깨 주변 근육을 키우면, 골격 자체가 바뀌지 않더라도 근육이 붙어 눈으로 봤을 때 어깨가 확연히 넓어 보이게끔 할 수 있는거죠. 어깨 길이를 결정하는 것은 견갑골(날개뼈)과 쇄골(빗장뼈)의 크기입니다. 사람을 앞이나 뒤에서 봤을 때 이 뼈들이 가로로 최대한 길게 배치돼야 어깨가 넓어 보이게 되는겁니다. 어깨 운동을 하는 것도 중요하지만, 가슴과 등 근육을 강화해 견갑골을 바깥쪽으로 밀어내는 운동도 한다면 등이 넓어지고 상대적으로 허리가 얇아 보이는 효과를 얻게 돼 어깨도 넓어 보일 수 있습니다. 추천하는 가슴 운동으로 벤치프레스, 펙덱플라이, 덤벨프레스를, 등 운동으로는 풀업, 벤트오버로우, 원암덤벨로우가 있습니다. 자세한 운동법은 아래 링크에 있습니다. 감사합니다https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=28169
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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기지개를 펴다가 손끝이 벽을 때리며 손가락 이 아픈상태입니다
안녕하세요. 김수비 의사입니다.손 끝을 세게 부딪치셔서 멍들고 아픈거라면 우선 뼈에 이상이 없는지 엑스레이를 찍어보셔야 될거 같습니다. 통증이 그리 심하지 않더라도 부러진 경우도 있기때문이죠. 뼈에 이상이 있는지 없는지 확인하지 않은 상태에서 다른 조언을 드렸다간 더 악화될수있기 때문에 그게 우선이 되어야 합니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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1명 평가
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아버지가 쓰던 면도기 한번 사용해도 되나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.면도기를 공유하면 피부에 난 상처의 혈액으로 전염될 수 있습니다. 즉 감염의 우려가 있습니다. 국립암센터 연구 결과에 따르면, 다른 사람과 면도기를 함께 사용하면 C형 간염 감염 위험이 최대 3.3배까지 높아집니다. 이외에도 전염될수있는 다양한 감염병이 있습니다. 감사합니다
의료상담 / 기타 의료상담
25.01.12
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힌머리가 너무 많이 생겼는데 어떻나요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.네 염색하시는걸 추천해드립니다. 일일이 뽑는데는 한계가 있고 뽑는다 하더라도 바로 다시 나기 때문입니다. 감사합니다
의료상담 / 기타 의료상담
25.01.12
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담배를 많이 피우는 여자는 폐경이 빨리 찾아오나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.흡연하는 여성은 비흡연자 보다 약 1년 일찍 폐경을 겪을 수 있는 것으로 나타났습니다다. 아울러 흡연자들의 폐경 증후군도 더 심한 것으로 밝혀졌구요. 감사합니다
의료상담 / 기타 의료상담
25.01.12
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새치는하얀 머카락이 나는건가요 아니면 검은머리카락의 색이 빠지는건가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.새치는 젊은 나이에 나타나는 흰머리로, 모발이 구성된 단백질인 케라틴이 흰색이기 때문에 흰머리로 보입니다. 멜라닌 세포에서 멜라닌 색소를 생성하지 못해 모발의 색이 옅어지면서 새치가 나타납니다. 즉 사람 육안으로는 처음부터 흰머리가 나는 것처럼 보입니다새치가 나타나는 원인은 다음과 같습니다.가족력: 부모가 젊은 나이에 흰머리가 났다면 자식도 그럴 위험이 19배나 올라갑니다.비만: 비만이 있으면 흰머리가 일찍 날 위험이 2.6배나 올라갑니다.흡연: 하루에 한 갑씩 5년 이상 담배를 피운 경우 흰머리 발생 위험이 1.6배 증가합니다.스트레스: 스트레스가 심할 때도 흰머리 발생 위험이 더 올라갑니다.감사합니다
의료상담 / 기타 의료상담
25.01.12
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코 끝 여드름이 생긴 뒤 부위가 까매졌어요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.색소 침착이 되신거 같습니다. 흉터 등이 남는 과정에서 있을수있는데 피부과 등에서 레이저 등으로 색소침착을 치료해볼수있습니다. 감사합니다
의료상담 / 피부과
25.01.12
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이런 여드름에는 어떤 연고 발라야 하나요? 치료법도 알려주세요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.압출이 필요한 여드름은 압추를 해줄 필요가 있구요 그 후에 항생제가 들어간 연고나 여드름 전용으로 나온 연고를 이용해서 발라주면 아물듯합니다. 아니면 여드름 패치를 사용하셔도 되구요. 위생과 청결에 힘써주시고 지성 피부이신 만큼 본인 피부에 맞는 유분기 적은 보습제품 이용하시면 될듯합니다. 그 외에 피부과 방문하셔서 염증 주사를 맞으시거나 레이저 등으로 여드름 치료하는 방법도 있습니다. 감사합니다
의료상담 / 피부과
25.01.12
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얼마전부터 피부에 발진 같은게 올라오는데 왜이런지 모르겠습니다ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진은 사실 잘 보이지 않습니다만 향수 사용 후 발진이 올라온거라면 화학제품으로 인한 접촉염일수 있으니 우선 사용을 멈추시고 경과관찰 하시기 바랍니다. 가라앉지 않거나 더 심해진다면 피부과 방문하셔서 진료와 검사 받아보세요. 감사합니다
의료상담 / 피부과
25.01.12
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입술 관리를 하고 싶은데 어떻게 관리를 해야 효과가 제일 좋을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.겨울철 입술 관리를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다.립크림, 바셀린, 부드러운 입술 연고 등을 사용하여 입술을 촉촉하게 유지합니다. 립밤 등의 립케어 제품을 휴대하여 수시로 발라줍니다. 일주일에 한 번 정도 입술 보습 팩을 합니다. 꿀을 입술에 바른 후 랩을 씌우고 20분 정도 후에 물로 닦은 후 립케어 제품을 바릅니다. 립 스크럽을 사용하여 입술 표면을 부드럽게 관리합니다. 전용 제품을 구입하거나 꿀 1/3과 설탕 2/3를 혼합하여 홈메이드 립 스크럽을 만들 수 있습니다. 입술 각질은 최대한 부드러운 방법으로 제거합니다. 립밤이나 립크림을 입술에 충분히 발라준 후 면봉으로 살살 제거합니다. 입술을 혀로 핥거나 뜯지 않습니다. 침은 유분기가 없어 공기 중으로 금방 증발해 입술에 있던 수분까지 빼앗아 갑니다. 입술에 비타민 A, C, E, 비타민B6, 리보플라빈(비타민B2) 등의 영양 성분을 공급합니다. 햇빛으로부터 입술을 보호하기 위해 아연이 든 선크림을 사용합니다.
의료상담 / 피부과
25.01.12
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