얼굴주름을 없애는 민간요법 알려주세요
나이가 들어가니 주름이 마구 생기네요. 민간요법으로 얼굴주름을 없애는 방법이 있는지 궁금합니다. 일상생활에는 할수 있는 운동도 알려주세요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
주름을 없애기 위해서는 다음과 같은 일상적인 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
보습
보습크림, 아이크림, 자외선 차단제 등을 사용하여 피부를 건조하게 하지 않도록 합니다.
마사지
이마 주름은 마사지 오일을 바르고 원을 그리듯 돌려가며 마사지하면 개선할 수 있습니다. 목주름은 가슴을 아래 방향으로 내리면서 바라보거나, 혀를 입 천장에 붙이고 가슴을 아래 방향으로 내리면서 올리면 펴집니다.
운동
입을 '아' 또는 '야'를 발음하듯 넓게 벌려 입 주변 근육을 스트레칭하고, 입술로 잇몸과 치아를 감싸면서 '오' 발음을 하듯이 오므립니다.
생활습관 개선
턱을 괴는 습관, 옆으로 누워 얼굴 측면이 눌리는 수면 습관, 빨대로 음료를 마실 때 입을 강하게 오므리는 습관 등을 삼가야 합니다. 또한 술과 담배는 피부에 산소 공급량을 줄여 노화를 촉진시키므로 지양합니다.
주름이 깊어졌다면 보톡스나 필러 등의 시술을 받거나, 이마 거상술과 같은 수술적 방법을 고려해 볼 수 있습니다.
감사합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
얼굴 주름은 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 현상이지만, 몇 가지 생활 습관을 통해 완화할 수 있습니다. 첫째, 충분한 수분 공급이 중요합니다. 물을 충분히 마셔서 피부가 건조해지지 않도록 하고, 보습 크림을 자주 발라 피부의 수분을 유지하세요. 둘째, 식사에서 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식품은 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 셋째, 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 천연 오일을 얼굴에 가볍게 마사지하는 것도 주름 완화에 도움이 됩니다. 이러한 오일은 피부에 영양을 공급하고, 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
일상생활에서 할 수 있는 운동으로는 얼굴 요가가 있습니다. 예를 들어, 입꼬리를 양쪽으로 크게 벌리고 웃는 표정을 유지한 채 몇 초간 버티는 운동을 반복하거나, 볼에 공기를 불어넣고 입술을 오므렸다 펴면서 얼굴 근육을 늘이는 운동이 있습니다. 이러한 운동은 얼굴 근육을 강화하고, 주름 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
그 외에도 헬스케어 루틴에 충분한 수면과 규칙적인 운동을 포함시켜 전반적인 신체 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 자외선 차단제를 발라 햇빛에 의한 피부 손상을 예방하는 것도 잊지 마세요. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
얼굴 주름을 없애는 민간요법은 없습니다.
피부과 방문하셔서 레이저 치료 상담하시기 바랍니다.
