만성적인 눈의 피로를 유발하는 원인은 무엇이며 어떻게 개선 할 수 있을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.만성 눈 피로의 원인은 다음과 같습니다.디지털 기기 사용: 장시간 디지털 기기를 사용하면 눈의 피로가 발생할 수 있습니다. 이를 컴퓨터 시력 증후군이라고도 합니다. 가까운 곳을 오랜 시간 응시: 가까운 곳을 오래 보면 모양체근이 장시간 수축되어 눈의 피로가 높아집니다. 안구건조증: 눈 자체의 수분 문제로 인해 눈이 따갑고 가려울 수 있습니다. 환경적 요인, 질병, 약물 등이 원인일 수 있습니다. 스트레스: 급격한 스트레스를 받거나 피로가 누적되면 눈 주변에 열이 몰려 실핏줄이 터져 눈이 충혈될 수 있습니다. 알레르기 비염: 알레르기 비염 증상이 있는 경우 눈을 자주 비비면 눈이 충혈될 수 있습니다. 눈 피로를 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다.충분한 휴식을 취합니다. 눈 마사지를 합니다. 눈 운동을 합니다. 비타민 A와 C, 오메가3 지방산이 풍부한 음식을 섭취합니다. 2시간 이상 연속으로 화면을 보는 것을 피하고, 20분마다 20초씩 20피트 (약 6미터) 멀리 바라보는 '20-20-20 규칙'을 실천합니다감사합니다
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발이 계속 차가워요 ㅠㅠ 😭 왜 그런거죠?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.수족냉증의 가능성이 있으니 병원에 내원해서 진단을 받아 보시는 것이 좋습니다.수족냉증의 원인은 현재까지 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다양한 원인질환에 의해 생길수 있습니다.레이노병, 류마티스성질환, 디스크나 말초신경염, 혈관질환, 갑상선질환 등에 의해 이차적으로 수족냉증이 발생하는 경우도 있습니다.정확한 원인 파악을 위해서는 병원 방문하셔서 진료와 검사를 통해 진단을 받는 것이 좋습니다.감사합니다
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오십견의 증상은 무엇일까요? 이것도 오십견인가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.오십견(동결견, 유착관절낭염)의 증상은 다음과 같습니다.견관절 부위에 둔통이 시작되어 서서히 통증이 심해집니다. 야간에 통증이 심해 아픈 어깨쪽으로 눕기가 힘듭니다. 팔을 위로 들거나 어깨를 밖으로 돌리기 힘들거나 불가능합니다. 누군가의 도움을 받아도 팔을 올리기 힘듭니다. 오십견 가능성도 있으나 주무시는 자세 때문에 생긴 증상일수있습니다. 사실 사람마다 수면 자세와 습관이 달라 힘들지만 자세를 어깨 등에 무리가 안가는 방법으로 바꿔보시는게 좋을듯합니다. 통증이 지속된다면 병원 진료와 검사를 추천드립니다. 감사합니다
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등산중 빙판에 넘어져서 손목을 다쳤네요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.일반적으로 RICE 방법을 추천합니다. 다친 부위 휴식을 취하시고 냉찜질/압박을 통해 붓기등을 가라앉게 하면서 필요하면 다리를 올려놓는 방법도 도움이 될수있습니다. 다만 통증이 지속되고 붓기나 열기 등이 심해지면 병원 방문하셔서 진료와 검사 받으셔야 됩니다. 감사합니다
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발목수술을 깔까??라고 하던데 정확한 용어가 뭐죠?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.발목수술을 뜻하는 용어 중 깔까 라는 표현은 없는데 정확하게 뭘 말씀하시는지 모르겠습니다. 사실 의사들이 랜덤하게 사용하는 용어들이 워낙 많아서요. 사람마다, 병원마다 다르기도 하구요. 혹시 입원 치료 중 의사들이 사용하는 용어 뜻이 헷갈린다면 여쭤보시면 알려드릴겁니다. 감사합니다.
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대퇴쪽으로 인공관절을 넣어야 하는데 대병가야 할까요??
안녕하세요. 김수비 의사입니다.2차 병원들 중 (대학병원보다 조금 작은) 수술을 잘하는 곳도 많습니다만 걱정 되신다면 대학병원에서 받으시는것도 좋은 옵션입니다. 장단점 (거리, 편의도, 비용 등) 잘 고려하셔서 결정하시기 바랍니다. 감사합니다.
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아치핀 같은 신발 깔창 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.시중에 나온 제품들 중 정식 의료용 깔창으로 나온 제품들은 괜찮을듯 싶습니다. 제품명은 홍보가 될수있기 때문에 여기서 말씀은 못드리고 가능하면 병원에서 정식으로 제공하는 제품을 사용하시는게 좋을듯합니다. 감사합니다
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테이핑 몇일씩 하고 있어도 괜찮나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.네 괜찮습니다. 다만 지나치게 오래 할 경우 위생상의 문제가 있으니 주의 바랍니다. 3일 정도는 괜찮을거 같습니다. 감사합니다
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니트릴 장갑끼고 목욕탕에 가도 문제없나요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.물이 들어가지 않게 하는 목적이라면 충분치 않을거 같습니다. 목욕탕 물이 깨끗하지 않기 때문에 상처 감염에 우려가 있어 별로 추천드리지 않습니다. 감사합니다
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피로감이 클때는 유산소 운동이 좋은가요? 근력운동이 좋은가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.만성피로는 피로가 끊임없이 이어져 일상생활을 무기력하게 만드는 증상이 6개월 이상 계속되는 경우를 말합니다. 감기에 잘 걸리게 되고 잦은 두통과 뒷목과 어깨 통증이 발생하기도하죠. 만성피로의 경우 최근에는 유산소 운동이 효과적이라는 연구 결과들이 발표되고 있습니다. 실제로 영국 연구팀이 만성피로를 느끼는 환자 640명에게 운동을 시킨 결과 운동을 꾸준히 한 환자 60% 이상이 상태가 호전됨이 확인됐다고 합니다.만성피로 환자에게 유용한 유산소 운동은 가장 기본적인 걷기부터 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 다만 강도와 정도를 잘 조절해야합니다. 적은 시간으로 시작해 점점 늘려가는게 좋죠. 감사합니다
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