답변 내역

퇴근 후 식사를 하시고 2시간 안에 주무신다면 소화가 안되고 위산이 역류하여 위염, 식도염을 유발할 가능성이 있습니다.영양제를 드시면 소화가 더 오래걸리니 저녁시간대 드시는건 좋지 않죠.

활력비타민B를 드시고 속이 안좋다면 제품 자체의 위장장애때문에 그럴것입니다.다른 제품으로 바꿔서 드시는게 안전할것 같습니다.

다이어트 유산균 따로, 질건강 유산균 따로 드셔야 효과를 봅니다.임상자료가 확실한 좋은 균주로 구성된 유산균을 드시면 다이어트, 질건강 모두에 좋을 수 있구요.

알티지오메가3는 글리세롤 1개당 불포화지방산이 3가닥 붙어있는 구조입니다.일반오메가3는 불포화지방산이 1가닥만 붙어있습니다.순도가 더 높다고 보면됩니다.

콜라겐은 모든 연령대의 사람들이 복용할 수 있습니다.저분자 콜라겐으로 드셔야 잘 이용할 수 있으며 나이에 따라 용량을 조절하시면 됩니다.

근육통이 자주 나타난다면 신경비타민B군과 마그네슘을 드시면 좋습니다.등산, 운동 전 충분히 스트레칭하시고 운동강도는 강하지않게 하세요.

종합비타민과 루테인을 드신다면 비타민A는 충분히 드시고있을겁니다.비타민D는 따로 추가하시면 면역력증강, 골밀도유지에 도움이 됩니다.

비타민, 미네랄이 들어있는 제품으로 복용하시면 도움은 됩니다.면역력이 떨어진것 같다면 유산균과 비타민D를 추천드립니다.

체질에 따라 수용성, 지용성을 구분하는 것이 아닌 비타민의 효과를 보고 선택하셔야합니다.수용성으로 복용할지, 지용성으로 복용할지 구분하는 것도 아닙니다.

마그네슘은 저녁식후에 드시면 좋습니다.나머지 영양제는 지금처럼 드시면 됩니다.피곤하시다면 고려은단 멀티비타민을 고함량비타민B군으로 변경하시구요.