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답변 내역

근육에 도움이 된다는 단백질 파우더는 연령에 상관없이 먹어도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다이어트나 근육을 만드는 젊은이들이 운동후에 먹는 단백질 파우더를 갱년기 여성이나 노인들이 섭취해도 되나요? >>네 갱년기 여성이나 노인들도 단백질 파우더 섭취가 가능합니다. 하지만 통풍과 같은 질환을 가진 사람의 경우 단백질 파우더 복용이 병의 악화를 유발 할 수 있기에 주의를 요합니다.나이가 들수록 단백질 섭취가 필수라는데, 입맛이 없을때라도 영양을 위해서 단백질 파우더를 먹는 것이 편리해 보이는데요.혹시 살이 빠지거나 하지는 않나요?>>식사와 함께 단백질 파우더를 복용한다고 살이 빠지지는 않으나 단백질 파우더 만으로 끼니를 다 해결하는 것은 영양에 불균형을 초래하기에 바람직 하지 않습니다.적접한 균형을 이룬 영양 섭취와 적절한 운동으로 항상 건강하시길 바랍니다.감사합니다.^^
약·영양제 / 약 복용
21.04.04
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중국음식점에서 제공하는 녹차의 카페인 함유량은 신체에 미치는 영향이 적은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인은 중추신경계에 작용해 각성시켜 기억력과 집중력을 높이고 피로감을 개선하는데 효과가 있으나 과량 복용시 부작용을 나타낼 수 있습니다.성인의 경우 하루 최대 복용량은 400미리정도 입니다. 일반적으로 원두커피에 90미리 믹스커피는 70미리정도의 카페인이 함유되어 있으며 녹차나 티에는 25-30미리정도의 카페인이 함유되어 있습니다. 커피에 비해 녹차나 티에 함유된 카페인의 양이 적기에 비교적 카페인 섭취가 적으나 카페인에 민감한 분의 경우 이 정도 양에도 두근거림이나 각성으로 인한 수면장애가 있을 수 있기에 조절하여 복용하길 권장드립니다.감사합니다.^^
약·영양제 / 기타 약료상담
21.04.04
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비타민c 오렌지주스와 같이 복용하면 효과가 좋은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오렌지 주스에도 비타민 씨가 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민씨 제품을 오렌지 주스와 함께 먹는다고 해서 효과가 특별히 커지는 것은 아니고 비타민씨를 추가로 섭취하는 효과는 얻을 수 있다고 판단됩니다.비타민씨는 수용성 비타민으로 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되며 정해진 용량이 있는 것은 아니나 하루 1000-3000미리정도 복용이 권장됩니다. 하지만 본인의 건강상태와 식습관을 고려하여 조절이 가능하면 너무 과용량 복용시 설사 속쓰림과 같은 위장장애가 유발될 수 있으니 적정량 복용이 권장됩니다.감사합니다.^^
약·영양제 / 약 복용
21.04.04
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콜라겐파우더가 정말 효과가 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜라겐은 피부 연골 머리카락등 형성에 필요한 영양소로 이러한 곳까지 도달가능한 저분자 제품의 경우 도움을 줄 수 있습니다.생선콜라겐이 저분자인 경우가 많은데 비린 맛으로 인해 복용이 어려운 경우 냄새 차단이 잘 되어있는 제품으로 변경하시면 복용이 보다 용이합니다.감사합니다.^^
약·영양제 / 약 복용
21.04.03
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새벽 4시 공복에 영양제 복용해도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균의 경우 위산에 의한 파괴를 최소화 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직 합니다.하지만 비타민c, 밀크씨슬, 액티넘, 파워콘드로600, 알티지오메가3은 공복복용시 위장관에 자극감을 줄 수 있고 오메가 3은 경우는 식후에 복용하시는 것이 공복보다 흡수가 높습니다. 따라서 이 제품들은 장기적인 측면에서 번거롭더라도 식후어 복용하시길 것을 권장드립니다.감사합니다.^^
약·영양제 / 영양제
21.04.03
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수면유도제 장기적 복용 괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전하리다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면의 리듬 파괴 및 질이 떨어진 환자군에게 더 적합한 약물입니다.수면 리듬을 맞추고 숙면을 위해 장기적 측면에서 보충하면 도움이 되는 보조 식품으로는 마그네슘/칼슘/테아닌 의 경우 근육을 이완하고 신경을 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적인 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.감사합니다.^^
약·영양제 / 약 복용
21.04.03
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필수 비타민 추천좀 부탁드려도될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 추가적으로 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.남성의 경우 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군 함유제품을 권장드립니다. 아연의 경우도 정상적인 세포 분열과 면역력 강화에 도움을 줄수 있어 감기나 면역력저하 및 상처치유가 필요한 경우 경우에는 보충하는 것이 좋으며 남성의 경우 정자의 생성에도 도움은 주기에 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.오메가 3는 혈행 개선 및 혈관 내 노폐물 베출에 도움을 주어 혈관 노화 예방과 혈중내 중성지질 수치를 낮추는데 보조적으로 도움을 줄 수 있기에 40대 이후에는 복용을 꼭 권장드립니다제품 선택시 보다 효능효과가 검증된 제품을 위해 건강기능식품보다는 일반의약품으로 명시된 제품이 한번도 효능 효과가 검증된 제품이기에 그러한 제품을 선택하시길 권장드립니다.보다 본인에게 필요한 제품선택을 위해 전문가의 도움을 받는것을 추천드리며 약국에 방문하시어 보다 자세한 상담 받아보시길 권장드립니다.감사합니다.^^
약·영양제 / 영양제
21.04.03
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안구건조증에 좋은 약이 뭐가 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.인공 눈물을 사용이 눈이 건조감에 도움을 줄 수 있으며 눈이 건조한 경우 염증이 더 악화되고 상처가 잘 생길수 있기에 건조하지 않도록 인공눈물이 눈건강에 도움을 줍니다.일회용 제품의 경우 개봉시 외부와의 공기접촉으로 오염의 우려가 있기에 남은 제품은 재사용하지 마시고 폐기하시어야 합니다.루테인의 경우 건조가 보다는 노화로 인한 황반 변성에 도움을 줄수 있고 인공눈물 사용으로도 눈의 건조감이 함께 있어 눈이 피로한 경우에는 오메가 3와 사유가 함유된 영양제 제품이 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다.^^
약·영양제 / 약 복용
21.04.03
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잠이 잘 안올때는 수면제 말고 어떤 약을 먹을수 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제의 경우 마약류인 향정신성 의약품으로 습관성 및 내성을 나타내는 약물입니다. 수면제는 반드시 의사의 처방이 필요한 약물입니다.수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전한 약물로 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면의 리듬 파괴 및 질이 떨어진 환자군에게 더 적합한 약물입니다.수면 리듬을 맞추고 숙면을 위해 장기적 측면에서 보충하면 도움이 되는 보조 식품으로는 마그네슘/칼슘/테아닌 의 경우 근육을 이완하고 신경을 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적인 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.감사합니다.^^
약·영양제 / 약 복용
21.04.03
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먹지 않는 약을 버리는건 어디서 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유효기간이 지난 약의 경우 환경오염과 생태계 교란 예방을 위해서 처리과정이 따로 필요합니다. 폐의약품은 근처약국이나 약국에서 회수처리가 어려운 제품은 보건소로 문의주시면 됩니다.유효기간이 지난 물약이 팩포장인 경우 포장 그대로 가져오시면 되고 소분된 물약의 경우는 한병에 모아서 가져오시면 됩니다. 알약은 경우는 포장제를 모두 제거하시고 까서 내용물만 한군데 모아서 가져와주시면 됩니다. 연고등 바르는 외용제는 기한이 지난 제품의 경우 남은 그대로 가져오시면 회수 처리 가능합니다.감사합니다.^^
약·영양제 / 약 복용
21.04.03
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