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목디스크 때문에 움직이지도 못하고 엄청 심한경우 냉과 온 찜질 중에 뭐가 더 좋을까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.지금 통증이 심한 경우는 냉찜질하셔야 합니다.혹시나 조금이라도 움직이시려고 움직이시는 분이 많으신데, 무리하게 움직임을 피하고, 휴식하셔야 합니다.배게는 낮고, 단단한거 추천 드려요
의료상담 / 정형외과
25.07.27
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관절염은 나이가 들어가면 나타난다고 하는데요 그런데 나타나는 시기가 다른 이유는 무엇때문인가요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.관절염은 나이가 들면서 생기는 어쩌면 흔한 질환이지만, 시기가 다른 이유는 나이때문만은 아닙니다.예를 들어 남자와 여자가 있다면 폐경이후의 여성의 경우 관절염에 위험이 증가하고,업무나 생활습관에서 반복적으로 사용이 많은 경우에도 차이가 있습니다.체중같은 경우도 체중이 많이 나갈 수록 관절에 부담이 큰데, 무릎같은 경우는 1 kg당 4 kg이상의 하중이 발생합니다.또한 기존 질환이나 유전적인 요인도 있습니다.어떠한 한가지의 이유보다는 여러가지 복합적인 원인이나 이유들로 결정됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.27
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쇄골 뼈에 작고 딱딱한게 튀어나왔어요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 사진만으로 판단하기는 힘든 상황 같습니다.혹시나 해당 부위에 외상 또는 골절 이후에 비대칭의 변화는 있을 수 있습니다.이런 경우는 정형외과에서 x-ray 검사로 확인이 가능 합니다.너무 만지거나 하시지 마시고, 2주이내에 통증이나 크기의 변화가 나타난다면 진료 받아 보시는 것도 추천 드려요.
의료상담 / 정형외과
25.07.27
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과골화증 환자에게 도수치료도 효과가 있을까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.온찜질, 핫팩, 저주파 치료는 통증 완화에 효과적이며, 가동성 유지를 위해서 도수치료나 관절 가동운동, 스트레칭도 효과가 있고, 근육긴장 해소를 위해서도 도수치료가 보조적으로 효과가 있을 수 있습니다.다만 급성기에 무리한 도수치료는 증상을 악화시킬수도 있어 진행 상태나 부위에 따라서 선생님과 상담 후 진행하면 될 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.27
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정형외과라 통증의학과랑 차이가 먼가요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.정형와과는 뼈, 관절, 인대 등의 근골결계의 문제를 수술 또는 물리적 치료로 하며,통증의학과는 다양한 만성통증에 대해서 되도록 비수술적인 방법으로 틍증 관리를 하게 합니다.구조적인 문제는 정형외과가, 만성 통증이나 원인 모를 만성 투통이나 턱통증등 에 대해서는 통증의학과로 가게 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.27
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사이드 레그레이즈 운동? 이것도 엉덩이근육
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.사이드 레그레이즈는 엉덩이 근육 중 중둔근에 도움이 됩니다.엉덩이가 강화되면 골반이 안정화 되고, 통증 예방에도 많은 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.26
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멕킨지신전 운동 코브라운동이 같은자세죠?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.엎드린 자세에서 상체를 들어올리는 자세는 같습니다.목적이 조금 다른데 맥켄지는 재활이 목적이고, 코브라자세는 요가쪽이라고 보시면 됩니다.(재활은 통증의 완화가 목적이고, 요가는 스트레칭니나 유연성의 향상이 목적입니다)맥켄지는 짧은시간의 동작유지와 많은 횟수를 하는데 반해 요가의 코브라 자세는 오랜시간 같은 동작을 유지합니다.혹시나 디스크나 통증이 있어서 한다면 맥켄지 신전운동을 추천 드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.26
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다리가 간질간질하면서 힘이 빠져있는 느낌이 들어요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.혹시나 신경과에 가보셨나요? 글에는 정형외과 밖에 없어서요.우선 증상이 심하지 않고 하다면 일시적 또는 흔한 원인중에 수면자세중 신경 눌림등의 원인이 있을 수 있지만증상이 심하다면 신경과 가셔서 진료를 받아 보는게 좋을 것 같아요.(편측성 힘빠짐 현상은 확인을 해볼 필요도 있을 것 같습니다)혹시나 바로 내방하는게 아니라면 당분간은 일어나셔서 바로 움직이기 보다는 간단한 스트레칭을 하면 조금이나마 도움이 될 수있고, 수면시 자세 변경 또는 무릎 밑에 쿠션등을 활용하기를 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.26
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왼쪽 바깥쪽 복숭아뼈 아래 통증이 있습니다
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.발의 뒷쪽이라면 간접적으로 나마 영향이 있을수 있지만 바깥쪽이라서 아닌것 같습니다.다만 낭종이 커지거나 한다면 다른부위에 영향을 받을수는 있어 정확히 진단 하려면 병원에 내방하여 검사를 받으셔야 합니다.지금 같은 경우는 신경 자극이나, 인대 자극 또는 건염일 가능성이 커보입니다.통증부에 냉찜질이나 종아리나 발목 쪽 스트레칭 해주시면 좋아 질 것 같아요.통증이 있는 스트레칭은 안됩니다.그리고 최대한 통증이 있는 자세를 피하는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.26
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도수치료나 집에서 하는 체조가 효과가 있으려면
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.개인의 증상이나 정도에 따라서 차이가 있어 정확하게 언제라고 말하기는 힘든 부분이 있습니다.다만, 통증의 감소 부분은 1~2주 정도, 가동범위의 증가는 2~4주 정도, 자세나 정렬, 근력 강화들은 4~6주 이상 걸리기도 합니다.개인차에 따라 1주 이상씩 지연되기도 합니다.지금도 잘하고 계신건 도수 치료 이외에도 집에서 매일 꾸준히 하고 있는점이 가장 중요한 부분입니다.운동 전,후 몸의 변화를 생각하는 것도 도움이 되고, 혹시나 혼자 하실때 자세나 나쁜 습관 같은 것이 있는지 생각하시면 더 좋을 것 같아요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.26
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