전문가 프로필

답변 내역

허리 통증 괜찮은건가요? 아님 디스크 인가요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.초기의 증상일 수 있지만 개인적으로 증상 중 저림 또는 힘빠짐이 없고 누웠다 일어 나거나 할때 극심한 통증이 아직 없는 걸로는 디스크를 의심하기는 힘듭니다. 자세불균형과 혈류쪽 문제로 인한 통증으로 생각됩니다.체중은 다이어트 중이니, 양반다리를 하는 자세를 오랜시간 유지하는거 피해주시고, 운동 전 후 허리쪽 스트레칭 충분히 하면서 통증이 없는 범위내에서 코어 운동도 같이 병행 하면 좋을 것 같습니다.서두르거나 무리하게 운동하는 것 보다는 꾸준히 지속적으로 하기를 추천 드려요혹시나 저림이나 힘빠짐 현상이 나타나면 병원에서 진료 받아보기를 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.30
0
0

무릎 관절 통증을 예방하기 위한 생활습관과 치료 방법에는 어떤 것들이 있나요??
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 무릎 통증 예방에는 허벅지 근력 운동이 중요 합니다.특히 걷기나 자전거타기 등 관절에 무리가 적은 운동이고 상황에 따라서 바른자세로 스쿼트등 해주시면 좋습니다.다만 관절에 너무 무리가 가는 고중량 스쿼트나 쪼그려 앉는 동작은 되도록 피하는게 좋습니다.만약 통증 발생시는 냉찜질을 해주면 좋고 사용을 자제하는 것이 좋습니다.통증이 지속적으로 유지 된다면 병원 진료 보기를 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.30
0
0

키초스틱 같은 걸 먹으면 실제로 키가 커지나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.성장 관련 영양제는 대부분 기적적으로 키를 키워주는 역할이 아닌, 원래 클수 있는 더 잘, 빠르게 해 줄수있는 보조제의 역할정도 입니다.클수 있는 여건이 갖춰져 있는 상태에서 긍정적인 역할을 할 수는 있어도식습관과 수면 운동등의 기본적인 환경이 된상태에서 보조적인 역할을 할 수 있을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.30
0
0

여잔데 승모근이 너무 올라와있어요..
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.알려주신 증상은 전형적으로 상부승모 과사용 증상과 비슷 합니다.하부 승모쪽이나 삼각근 쪽의 약한 부분이 있어 부하가 걸리면 상부승모근을 사용하다보니목,어깨 등의 부위에 긴장 또는 통증이 나타납니다.우선은 부하가 심한 숄더프레스 같은 동작은 최대한 자제해주시고 혹시나 해야 하면 중량을 낮추는게 좋습니다.부하 걸리는 동작 전 스트레칭을 충분히 해주시면 좋습니다.중하부 승모근 쪽 근육을 강화하는 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.30
0
0

장시간 오래 서있으면 발목 주변이 시큼 거리고 통증이 심합니다…
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.단순 피로 누적으로 인한 통증보다는 평발이나, 발목인대 약화 또는 만성 염증 정도가 의심되는거 같아요지금 증상으로 시간이 지나면 가라 앉을 수는 있지만 점점 더 회복되는 시간이 오래 걸리게 될 것 같아요우선 바로 할 수 있는건 신발의 깔창 또는 충격흡수가 좋은 신발을 교체해 보는것이나 퇴근 후 냉찜질 15분 정도 해주세요통증이 점점 심해진다면 정형외과 가셔서 진료받고 원인을 찾는게 중요해 보입니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.30
0
0

안면신경마비증세와 음주와의 관계?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.안면신경마비는 명확한 원인은 모릅니다. 다만 면역성저하나 스트레스 또는 바이러스등의 원인으로 생각하고 있어요음주같은 경우 면역성을 떨어트려서 회복에 좋은 점이 없는것 같아요회복중이시라면 금주를 해주는 것이 좋고, 어쩔수 없는 상황이라면 1~2잔 정도로 줄이는게 좋을 것 같습니다.회복기에는 최대한 음주를 자제하시고 수면과 영양에 신경 쓰시는게 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.30
0
0

발바닥이 평발인 사람들은 왜 발이 쉽게 피곤해지고, 달리기 오래것기에 힘들어하는 걸까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.평발은 아치가 무너져 충격의 흡수가 힘들다고 보면 편할 것 같아요이로 인해 걸을때 발의 전체에 무리가 가게 되고, 충격흡수가 안되는 영향이 무릎이나 고관절, 허리 까지 쉽게 무리가 가게 되고 통증이 발생할 수가 있어요보조 깔창 등의 사용이 도움이 될 수 있어요.
의료상담 / 정형외과
25.03.30
0
0

무릎 재활운동은 틈날때 계속 하는게 좋나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.무릎 뿐만 아니라 재활운동은 무리하지 않는 꾸준함이 핵심이라고 생각합니다.9가지를 전체적으로 하는걸 당연히 추천드리고 매일 하시길 추천 드려요다만 9가지 동작중 통증이 발생하는 동작이 있다면 운동 강도 및 일부 동작을 선택하셔서 진행 하시길 바랍니다.매동작 신경 쓰셔서 하시길 바라며, 재활이 생각보다 고강도의 운동보다 지루하고 혼자 힘들 수도 있습니다.꾸준히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.30
0
0

제 어깨에 문제가 있는건가요..? 정확히 이 증상을 처음 겪어봐서 잘 모르겠어요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 어깨 탈구 증상은 어깨에 우선 심한 통증이 발생합니다.팔을 움직일때 불안전 하고 움직임에 제한이 발생합니다.팔꿈치 또는 손목에 힘이 빠지는 느낌이 들기는 하지만 지금 증상만으로는 탈구 현상과 조금 다른거 같아요.무리한 사용이나 특정한 움직임으로 인한 근육 또는 신경의 문제일 수도 있습니다.우선은 다친 부위에 통증으로 빠른 시간내 병원에서 진료를 받는 방법을 추천 드립니다.특히 통증이 점점 심해 진다거나 힘이 빠지는 느낌이 심해진다면 바로 병원에 가보시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.30
0
0

어깨빠짐은 위험한건 아닌건가요? 그냥 맞추면 병원 안가봐도 괜찮나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.어깨탈구는 관절에 손상이 될 수도 있고 인대 또는 연골 쪽 손상이 될 수도 있습니다.운동선수들 같이 경우 어깨 빠짐현상이 빈번히 나타나서 주변에서 직접 맞추는 경우도 있습니다.하지만 일반적으로는 병원에 방문하여 다시 맞추고 추가 손상 유무 확인 등 진료를 받는걸 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.30
0
0