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답변 내역

발바닥에 파스 붙이면 좋은점은 무엇인가요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.발바닥에 파스를 붙이면 시원한 느낌으로 혈액 순환이나 발바닥 통증은 일시적으로 완호 될 수 있습니다.다만 오십견이라던가, 전신 건강 효과는 과학적인 근거는 없을 것 같습니다.혹시나 피부가 약한 상태에서 장시간 붙이는게 주의 해야 할 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.16
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러닝후 발목통증 이유가 뭘가요 정강이 뼈쪽 통증이 심해요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.통증으로 인한 병원 진료가 필요할 수도 있지만 러닝 중 발목 및 정강이 쪽 통증은 착지 자세의 문제일 수 있습니다.우선 달리는 자세를 촬영을 한번 해서 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.러닝시 발목에 힘이 많이 들어가고 발을 바닥에 딛을때 수평보다는 발가락쪽이 위쪽으로 올라가면서 착지를 해서 정강이쪽 통증이 발생 할 수 있습니다.러닝 전 스트레칭 꼭 하시고, 통증 발생시 냉찜질 해주시면 좋아요.
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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어깨 통증과 왼쪽팔이 잘 안올라갑니다
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭으로 벽 앞에서 손가락을 벽을 타면서 들어 올리면 어깨가 올라갑니다.수건을 양손으로 잡아서 괜찮은 쪽에서 통증있는 부위를 천천히 들어 올려 줍니다.수건을 등뒤로 잡아 위.아래로 움직입니다.가장 기본적인 스트레칭으로 2~3세트로 10개 정도 해주시면 됩니다.꾸준히 해주시고, 통증이 있으면 냉찜질 해주시면 좋아요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.16
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골다공증 주사맞고 수치가 좋아지지않아요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.정기적으로 모니터링 해야 하며주사를 맞고도 골밀도가 약화 외었다면 약제의 계열 변경을 고려하는 방법과 골밀도에 좋은 식습관 및 영양제 섭취 그리고 꾸준한 운동이 병행 되어야 합니다.또한 개개인 별로 주사 계열에 따른 효과가 다르게 나타나고, 기저 질환에 따라서도 효과는 다르게 나타 납니다.가시는 병원에 가셔서 의사선생님 진료를 보면서 방향을 잡으셔야 할 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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육아하며 목과 허리통증이 심해졌어요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.출산 이후의 체형 불균형 및 기존의 허리 통증이 더해져 상태가 많이 심각해 진것 같습니다.우선 아이들 안는 자세의 교정과 찜질, 그리고 꾸준히 하는 스트레칭(코어나 골반 균형에 중점)을 꾸준히 해야 될 것 같습니다.스트레칭이나 마사지를 생활속에서 바른자세 같은 기본적인 것부터 습관을 바꾸면 도움이 될 수 있습니다.스트레칭도 어려운 동작보다 간단한 동작을 자주 꾸준히 한다고 생각하고 하면 조금 더 스트레스 받지 않고 할 수 있습니다.도수치료와 병행 해서 운동 중심의 재활이 도움이 될 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.16
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손가락 관절 통증이 살살 왼쪽 오른쪽 이동하면서
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.증상으로는 단순한 과사용으로 인한 근육 인대의 통증이 아닌 신경이나 관절의 원인인것 같습니다.단순한 스트레칭이나 찜질 같은 보존적인 치료 보다는 정형외과 또는 류마티스 내과 등으로 내원하셔서 검사를 받아 보는게 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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허리디스크 판정을 받았습니다 운동 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선은 통증의 급성기에는 안정을 취하고 치료에 집중하는것이 좋습니다.통증이 심하지 않다면 운동은 가능 하지만 방사통에 영향이 있는 운동은 피하는게 좋습니다.필라테스 중 1:1은 전문 강사가 통증의 범위내에서 맞춤으로 해서 도움이 될 수 있습니다.특히 코어안정화나 골반 정렬 등에 효과적입니다.다만 현재 상태를 강사님께 잘 설명하고 통증이 있는 동작은 제외하고 진행 하는게 좋아 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.16
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플레이트에 깔려 발끝 골절입니다. 붓기가 오래가요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 분쇄골절은 뼈의 안정성이 약하기 떄문에 깁스를 자주 푼다면 뼈의 변형의 위험이 커질 수 있습니다.보행이나 업무시는 착용하는 습관을 가지고, 씻을때 잠시 벗는걸 추천 드립니다.업무 중간중간 휴식을 하시길 바랍니다.영양제는 칼슘이나 비타민D 정도 추천 드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.16
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발이 아픈데 왜 아플까요 족저근막염일까요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.족저근막염의 특징인 아침에 첫발에 통증이 많이 없을까요?다른 피로나 원인이 있을 수 있지만 증상으로는 족저 근막염이 가까운것 같기는 합니다.신발은 쿠션이 있는 편안한 신발 추천 드리며, 발바닥 마사지나 스트레칭 해주시면 좋아요.통증 경과 보시고 심하시면 진료와 생활습관 병행 하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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다리 붓기 빼는 방법 좀 알려주세요 ^^
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 집에서는 벽에 다리를 올리거나, 발목에서 종아리 방향으로 쓸어 올리듯 마사지 하는 방법 입니다.온찜질이나 족욕등도 되움이 됩니다.직장이나 외부에서는 발뒤꿈치들기나 체중을 한쪽다리로 이동하는걸 추천 드려요압박 스타킹을 착용하는 방법도 있습니다.근육의 피로를 풀거나 혈액순환을 도와주는 방법이아 생각하시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.16
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