답변 내역

비타민 C의 하루 권고되는 복용량은 남성의 경우에는 약 90mg, 여성의 경우에는 약 75mg 입니다. 만약 흡연을 하신다면 35mg 추가로 복용하는 것이 권고됩니다.

사람이 충분한 수면을 취하지 못하고 불규칙한 수면을 취하는 등 건강하지 못한 수면을 할 경우에는 몸이 만성적으로 스트레스를 받고 피로가 누적이 되게 됩니다. 단기적으로는 수면 부족으로 인한 집중력 저하, 피로감, 기억력 문제 등이 생길 수 있으며 장기적으로는 스트레스로 인하여 각종 질병의 발병에 부정적인 영향을 끼칠 수 있겠습니다.

현재 하고 계신 진단적 접근 및 치료가 개인적으로 보았을 때 할 수 있는 최선의 방법으로 사료됩니다. 유감스럽습니다만 다른 특별한 치료적 접근방법이 있어 보이지 않습니다.

해당 내용만 보고 심장과 관련된 문제가 있는 것인지 어떤 것인지 알 수 없습니다. 근육통 및 연관통일 가능성이 훨씬 높아 보이긴 하지만 심장 쪽 문제의 가능성이 우려스럽다면 관련된 진료 및 정밀 검사를 받아보아야 하겠습니다.

일반적으로 골절이 어느 정도 회복이 될 때까지는 약 6-8주가 소요됩니다. 아직까지 눕거나 앉았을 때 통증이 조금 있는 상태라면 골절이 완전히 회복된 것이 아닐 수 있으며 무리할 경우 상태가 악화될 수 있으므로 개인적으로 보았을 때에는 1-2주 정도는 더 기다려보시는 것을 권고드립니다.

모낭염이 종종 재발하시는 것 같습니다. 관련하여서는 수염이 원인일 가능성이 충분히 있으며, 그러한 상황이라면 제모 시술을 하는 것을 통해서 재발을 최대한 예방해볼 수 있겠습니다. 아니라면 최대한 면도를 꾸준히 잘 해주면서 관리해볼 수도 있겠습니다.

관절은 소모성 기관입니다. 매일 만보를 걷는 사람은 그만큼 무릎의 관절을 더 많이 사용하였기 때문에 그러한 운동을 하지 않은 사람에 비해서 상대적으로 관절이 소모되었을 가능성이 있습니다. 그렇지만 반대로 그런 분들은 체중이 건강하여 오히려 중력으로 인한 무릎 관절의 부담을 덜 받아서 과체중인 분들에 비해서 무릎 관절이 더 건강할 가능성도 있습니다.

결절종은 내부에 노랗고 젤라틴 같은 양상의 액체를 함유하고 있는 일종의 물혹입니다. 결절종은 스스로 사라지기도 하고 그러다가 재발하기도 하는 양성 종물입니다. 결절종으로 인하여 통증이나 기타 불편한 증상이 발생하지 않는다면 반드시 치료가 필요한 문제는 아닌데, 치료가 필요하거나 치료를 희망한다면 외부에서 압박하여 피막을 파열 시키는 방법으로 치료를 하거나, 주사기로 흡입을 하여서 치료를 하거나, 수술적으로 외과적인 절제를 하는 방법 등이 있습니다.

이상적인 베개는 개개인마다 신체 구조에 차이가 있기 때문에 차이가 있습니다. 가장 적절한 베개 선택 방법은 편안하다 느낄 수 있을 정도의 높이의 베개인데, 누웠을 때 양 어깨가 편안하게 바닥에 닿아야 합니다. 또한 목 가운데 부분이 약간 들리며 결국 경추가 C 모양으로 커브를 유지할 수 있도록 중립된 자세를 만들어주는 베개입니다.

베개를 높게 배고 자면 척추에 안 좋은 것이 맞습니다. 경추 부위가 지나치게 굽혀지게 되면서 그로 인하여 경추 부위에 부담을 주고 거북목과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 베개는 개개인에 맞춰서 편안하다 느낄 정도의 높이만 되면 됩니다. 너무 높으면 안 좋습니다.