수면이 부족하면 사람 몸에 어떤 현상이 발생되나요?

Question

성별

남성

나이대

43

사람들은 적정 수면 시간이 있잖아요 하루 8시간 이상이 자는게 가장 좋다고 하던데 하지만 그렇지 않고 수면이 부족할 때는 사람 신체에 어떤 현상이 발생하나요?

Answer 1

안녕하세요. 신경욱 의사입니다.

적정 수면시간은 개인마다 다르나 7-8시간 정도입니다.

취하지 못할시 피로, 집중력 저하, 두통등이 발생하며 지속적으로 수면부족시 성격변화, 만성피로, 어지러움, 체력저하, 근손실, 체중증가, 안색변화등이 발생합니다.

심할경우 각종 질환의 시발점이 될 수 있으니 잘 주무세요.

Answer 2

사람이 충분한 수면을 취하지 못하고 불규칙한 수면을 취하는 등 건강하지 못한 수면을 할 경우에는 몸이 만성적으로 스트레스를 받고 피로가 누적이 되게 됩니다. 단기적으로는 수면 부족으로 인한 집중력 저하, 피로감, 기억력 문제 등이 생길 수 있으며 장기적으로는 스트레스로 인하여 각종 질병의 발병에 부정적인 영향을 끼칠 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

단기적인 영향은 아시다시피 무기력, 권태감, 피로, 주간 졸림, 집중력 감소, 기억력감퇴등 다들 겪어본 일들이 일어납니다.

장기적인 영향은 면역력 약화, 비만 증가, 당뇨 및 심장병과 같은 만성질환이 증가합니다 또한 우울증/불안증 위험이 증가하고 인지장애 위험이 증가합니다.