답변 내역

하루에 20개를 넘는 정도의 머리카락 빠짐은 따로 탈모증을 의심할만한 증상이 아닙니다. 자연적으로도 말씀하신 정도 개수의 머리가 빠질 수 있습니다. 탈모증이 우려스러우시다면 피부과에서 진료를 한 번 받아보시는 것도 괜찮은 방법입니다.

허리 통증을 유발할 수 있는 원인은 굉장히 다양하게 존재합니다. 단순 염좌일 수 있으므로 1주일 정도 경과를 지켜보시고 만약 별다른 차도가 없거나 증상이 점차 심해지는 양상 또는 하지로의 방사통 같은 증상이 나타난다면 MRI 등 정밀 검사를 통해서 디스크와 같은 척추 질환을 감별해보아야 합니다. 그럴 경우에는 정형외과에서 진료를 받아보시길 권고드립니다.

역류성 식도염은 만성화 되기 쉬운 질환이며 약물 복용을 통해서 증상을 조절하고 어느 정도 회복시킬 수 있지만 생활 습관을 교정하여야 완전한 치료를 기대할 수 있습니다. 역류성 식도염을 예방 및 관리하기 위해서는 다음과 같은 시도를 하는 것이 도움이 되겠습니다:1) 건강한 체중을 유지한다.2) 수면 시 등 누워있을 경우 머리 부위를 높인다.3) 식후에 눕는 습관을 버린다.4) 식사를 할 때 천천히 하며 음식물을 충분히 씹어준다.5) 위산의 역류를 유발하는 식음료를 피한다. 고탄수화물 및 고지방 음식 등을 피해야 하는데 대표적으로 패스트 푸드나 튀긴 음식 등이 있다.6) 꽉 끼는 의류의 착용을 하지 않는다.7) 금연한다.

다리의 굵기 차이는 보통 근육량의 차이에 의해서 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 양측의 근육이 일정할 수 있도록 균형을 맞추는 운동을 해주는 것이 필요합니다. 말씀하신 필라테스도 도움이 되며 피트니스 같은 운동도 많은 도움이 됩니다.

골절을 빠르게 회복시켜주고 치료해주는 약물은 유감스럽지만 따로 존재하지 않습니다. 최대한 다친 부위에 추가적인 자극 및 손상이 발생하지 않도록 잘 보호하고 쉬어주면서 회복이 될 수 있도록 관리하는 것이 최선의 치료법입니다.

소고기를 먹고 설사나 나는 증상은 비특이적인 증상이며 해당 증상만으로 정확한 원인이 무엇인지 알 수는 없습니다. 다만 소고기에는 지방이 많기 때문에 그로 인한 영향으로 소화가 어려워 설사 등 증상이 발생하는 경우가 흔하긴 합니다.

계단을 오르는 운동은 많은 체력과 근력을 소모하는 운동이며 누구든지 계단을 오르면 힘들고 숨이 찹니다. 자연스런 현상으로 보입니다.

말씀하신 것처럼 예방 주사는 질병에 걸리기 전에 사전에 맞는 것이며, 구체적으로 예방 접종을 맞았을 때에 몸에서 항원을 인지한 후 미리 항체를 만들어내게 되어 실제로 바이러스에 노출이 되었을 때에 원활하게 대항하여 감염이 되지 않도록 해주는 역할을 합니다. 꼭 다 맞아야 하는 것은 아니지만 예방 차원에서 맞아두는 것이 안전합니다.

당뇨병은 유전적인 요인에 의해서 굉장히 영향을 많이 받는 질병이기 때문에 가족력이 있다면 그렇지 않은 분들에 비해서 당뇨병의 발병 위험률이 더 높습니다. 당뇨를 진단하는 기준은 다음의 네 가지 중 하나의 기준을 충족하는 경우입니다:1. 당화혈색소 6.5% 이상2. 공복 혈당 126 mg/dL 이상3. 식후 2시간 혈당(OGTT 검사) 200mg/dL 이상4. 고혈당 증상과 함께 어느 때에든 혈당 수치가 200mg/dL 이상실제 임상 상황에서 가장 확실하게 사용하는 진단 기준은 1번인 당화혈색소가 6.5% 이상인 경우입니다. 스스로 혈당을 확인하여서 의심해볼 수는 있지만 확진은 병원에서 받아야 합니다.

디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 실천해볼 수 있는 여러가지 사항 중 첫번째로 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 되어 허리 통증을 경감시킬 수 있습니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 이러한 운동을 하기에 상황이 여의치 않을 경우에는 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 등산은 척추에 많은 부담을 줄 수 있는 운동이기 때문에 추천드리지 않으며 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.