답변 내역

거북목과 같이 장기간에 걸쳐서 발생한 문제에 대해서는 장기간 올바른 자세를 유지하고 자세 교정에 도움이 되는 피트니스, 필라테스 등의 운동을 해주면서 장기적인 관점에서 서서히 교정하는 수밖에 없습니다. 병원에서 시행하는 물리치료, 도수치료 등은 보조적인 수단일 뿐 근본적인 치료법이 아니며, 안타깝게도 단기간에 거북목을 치료하는 방법은 따로 없습니다.

낮잠을 짧게 자 주는 것은 건강한 정신과 신체를 유지하는 것에 많은 도움이 됩니다. 하지만 낮잠을 자지 않았다고 하여서 건강 상에 큰 해가 생기는 것은 아니며 식곤증 증상이 있다고 하여서 문제가 있는 것은 아닙니다. 크게 걱정할 상황은 아닌 것 같습니다.식사 후에는 소화를 위해서 위장관계에 혈류가 몰리기 때문에 상대적으로 뇌와 신체의 다른 부위로 가는 혈류가 줄어들기 때문에 식곤증이 발생할 수 있습니다. 식곤증을 예방하는 방법은 다음과 같은 방법들이 있습니다:1) 조금씩 자주 먹기 : 한 번에 많은 음식을 먹을 경우 식곤증이 심하게 올 수 있습니다.2) 양질의 수면을 취하기 : 하루 8시간 이상의 충분한 숙면이 필요합니다.3) 산책 하기 : 식사 후 산책을 하는 것은 피로를 덜어줄 수 있습니다.4) 밝은 조명에 있기 : 밝은 빛에 노출되어 있으면 피로를 줄여줄 수 있습니다.5) 반주를 하지 않기 : 음식과 함께 알코올을 섭취하면 피곤해질 수 있습니다.

말씀하시는 내용을 통해서 보았을 때에 정황 상 과민성 대장 증후군을 가장 의심해볼 수 있는 것이 맞습니다. 하지만 내용만으로 다른 소화기계의 질병을 배제할 수는 없기 때문에 관련하여 대장내시경 등 정밀 검사를 한 번 쯤은 받아보시는 것을 권고드립니다.

AST가 67 정도에 ALT는 정상 범위 내에 있다면 애매한 정도의 상승입니다. 지방간 등의 문제가 있을 수 있으므로 탄수화물과 지방 섭취량을 줄이고 추적관찰 해보는 것으로 충분해 보입니다. 그래도 걱정돼서 진료를 희망하신다면 소화기내과로 가시면 되겠습니다.

충분한 수분 섭취는 건강한 피부를 유지하는 것에 있어 필요한 것이 맞습니다. 하지만 물을 많이 마신다고 하여 노화로 인한 피부의 변화를 막아주지는 못합니다. 나이가 들다 보면 피부과 서서히 나빠지는 것은 자연스런 현상입니다.

특정한 환경에서만 들리는 소리라면 이명 보다는 실제로 해당 환경에서 소리를 일으키는 무언가가 있는 것이 아닐까 싶습니다. 최대한 소리의 근원지를 찾아보시길 권고드리며, 만약 그러한 것이 전혀 없다면 이명에 대해서 이비인후과적으로 진료 및 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.

사진의 소견만으로 정확하게 감별하기는 어렵습니다만 일시적이지 않고 계속 존재하는 것이라면 몽고반점으로 보입니다. 혈관으로 보이지 않으며 심장의 문제와는 전혀 관련 없는 소견입니다.

배란일에 피가 섞여서 나오는 증상만으로 구체적으로 어떠한 문제가 있는지 알 수 없습니다. 부정 출혈 증상이 있으신 만큼 방치하기 보다는 산부인과적으로 진료 및 검사를 통해서 이상 여부를 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

선크림 자체가 골다공증을 일으키지 않습니다. 다만 선크림을 발라주어 자외선을 차단할 경우 몸이 충분히 자외선을 맞지 못하여 체내의 비타민 D 합성이 불충분하게 이뤄져 비타민 D 결핍에 영향을 줄 수 있으며 그로 인하여 골다공증까지 이어질 수는 있겠습니다.

굳은살은 반복적으로 상피에 물리적인 자극이 발생할 경우에 각질층이 두꺼워지면서 발생하게 되는 문제입니다. 관련하여서는 굳은살이 생기도록 유발하는 물리적 자극이 무엇인지 파악하고 제거하여야 해결할 수 있습니다.