답변 내역

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

지루성 두피염을 의심해볼 수 있는 증상입니다. 지루성 두피염은 여러가지 요인에 의해서 복합적인 영향을 받아서 발생하는 것으로 추측하고 있으나 정확한 원인을 알 수 없습니다. 그렇기 때문에 구체적인 치료법 또한 존재하지 않아 증상을 조절하고 완화하는 것을 목표로 치료가 진행됩니다. 모자를 쓰는 것은 두피에서 발생하는 열이 발산되지 못하게 하고 머무르게 하여서 두피에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 안 좋습니다. 일상 생활에서는 두피가 기름지지 않게 주기적으로 잘 샴푸를 해주고, 샴푸를 한 뒤에는 시원한 바람을 이용하여 완전히 머리를 말려주는 것이 바람직합니다. 또한 피부과에서 지루성 두피염을 효과적으로 조절해주는 약물을 처방 받아 복용하면서 관리를 하는 것이 필요합니다.

노안을 의심 해볼만 한 증상으로 보입니다. 노안은 노화 과정으로 인해 자연스럽게 초점을 맞추는 능력이 떨어지는 질환인데, 수정체의 탄력성이 떨어지고 비대해지는 것과 모양체라는 수정체를 조절하는 근육의 기능 저하에 의해서 발생합니다. 안경을 사용하여 교정하는 것이 가장 간단한 방법이지만, 백내장 수술, 다초점 인공 수정체 삽입 수술, 엑시머 레이저 수술 등 여러가지 치료법이 개발되어 있습니다. 어느 하나 완벽한 치료법은 없지만 수술로 인해서 증상의 호전을 볼 수 있습니다.

말씀하신 귀두 부위의 흰색 좁쌀 같은 것이 있다는 내용만으로는 구체적으로 그것이 무엇인지 알 수 없으며 그에 맞춰 치료법이 어떠한 것인지 판단할 수 없습니다. 비뇨의학과에서 상태 평가를 받으시고 그에 맞는 치료를 진행하시길 권고드립니다.

말씀하시는 하품을 할 때 심장이 쿵 하는 증상은 비특이적인 증상이며 해당 증상만으로 질병 여부를 감별할 수 없습니다. 이미 증상 관련하여서 정밀 검사를 받아 보았고 그 당시에 정상이었다면 몸의 이상에 의한 증상일 가능성은 매우 낮으며 현재 다시 병원에 간다고 하여서 별다른 차이가 발생하지는 않을 것입니다.

코로나 바이러스 감염증으로 인한 증상은 과거나 현재나 별다른 차이가 없으며 대동소이합니다. 감기 및 몸살과 유사한 증상이 나타납니다. 의심스런 증상이 있으신 상태인데 검사를 하였을 때에 검사기가 불량이었다면 재차 확인해보는 것이 바람직하겠습니다.

말씀하신 내용을 통해 보았을 때에 정황 상 햇빛 알러지에 의한 증상일 가능성이 충분히 있어 보입니다. 정확한 감별 진단은 피부과에서 받으시길 권고드립니다. 알러지는 아직까지 근본적인 치료법이 발견되지 않아 증상을 유발하는 원인 물질을 최대한 피하는 것이 최선의 예방법입니다. 현재로서는 피부가 햇빛에 직접적으로 노출되지 않도록 잘 가려주는 수밖에 없습니다.

단순히 수분을 충분히 섭취하여도 갈증이 많이 생기는 증상만으로 구체적인 원인까지 알 수 있는 방법은 아닙니다. 보통은 당뇨병이나 요붕증 같은 대사적인 문제에 의해서 나타날 수 있는 증상인 만큼 내분비대사내과 및 신장내과적으로 진료 및 정밀 검사를 통해서 질병 여부를 감별 받아 보시는 것이 필요해 보이십니다.

체중 감량에 있어서 조깅을 하는 시점이 그렇게 중요하지 않으며 시점에 따라서 별다른 차이는 없습니다. 아침에 조깅을 하든 저녁에 조깅을 하든 충분한 운동이 되도록 적절한 강도 및 시간을 조깅하는 것이 중요합니다.

눈 아래 및 꺼풀이 파르르 떨리는 증상은 일반적으로 마그네슘 등의 전해질 불균형에 인하여 나타난다고 알려져 있습니다. 이러한 전해질 불균형은 스트레스, 과로 등에 의해서 발생할 수도 있으며 실제 마그네슘 섭취가 부족하여 그럴 수도 있습니다. 우선 마그네슘이 풍부한 견과류를 섭취 해주시고 충분한 휴식을 하며 경과를 지켜보시길 바랍니다. 간혹 카페인 과량 섭취에 의해서도 증상이 발생하기도 하니 혹시 평소에 커피를 많이 드신다면 이로 인한 가능성도 충분히 고려하시길 바랍니다.