답변 내역

주변시로 휴대폰 화면을 본다고 눈이 덜 나빠지지 않습니다. 오히려 불편한 방법으로 화면을 보는 것이기 때문에 안구의 피로가 더 많이 쌓일 수 있으며 더 부정적인 영향을 받을 것으로 사료됩니다.

디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

한숨을 쉬는 것은 호흡의 근육을 스트레칭 시켜주며 몸의 근육의 긴장을 감소시켜주는 효과가 있습니다. 또한 호흡의 불규칙을 해소해주고 몸의 이산화탄소 및 산소 불균형을 호전시켜주는 역할도 합니다. 이러한 작용들을 통해서 한숨을 쉬면 편안한 느낌을 받을 수 있습니다.

아이가 다친 부위는 상피가 아니라 점막 부위입니다. 점막 부위는 회복되는 속도가 매우 빠르며 1-2주 이내에 원 상태로 회복될 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 경과를 지켜보시는 것으로 충분할 것으로 보입니다. 아이의 양치를 잘 해주면서 구강 위생을 깨끗하게 유지하여 이차적인 감염을 예방해주시면 더욱 좋겠습니다.

갑상선 수술을 받고 나서는 수술 자체의 후유증으로 성대가 영향을 받아서 인해서 목소리가 변하거나 잘 나오지 않을 수 있습니다. 관련하여서 손상이 심하지 않다면 보통 3-6개월 정도 회복기간이 소요됩니다. 만약 성대 및 신경 손상이 있다면 시간이 더 오래 걸릴 수 있으며 최악의 경우에는 회복이 불가능할 수도 있습니다. 현재로서는 병원에서 말한 것처럼 목 운동을 열심히 하며 관리하는 것이 최선이겠습니다.

일반적으로 대변을 볼 때에는 이완 효과에 의해서 소변이 같이 나올 수 있긴 하나 소변을 보면서 대변이 나오는 것은 흔치 않은 증상입니다. 변실금이 의심스럽긴 하나 대장의 문제가 있을 가능성도 충분합니다. 대장항문외과에서 검사를 통해 정확한 상태 평가를 받아 보아 문제가 있는지 확인해보시는 것이 필요하겠습니다.

말씀하시는 증상은 인후통 증상입니다. 코로나 바이러스 감염증과 같은 상기도 염증을 일으키는 질환에 걸리면 흔히 동반되는 증상입니다. 관련하여서는 아세트아미노펜이나 비스테로이드성 소염진통제 같은 약물, 즉, 진통제를 복용하여 조절하시면 되겠습니다.

임신 초기에 하혈 증상이 있다면 절박 유산이 발생한 것입니다. 6주 3일차라면 어지간해서는 심장이 보일 것이며, 잘 보이다가 갑자기 안 보이는 것은 이상한 소견입니다. 당장 어떠한 상황이다라고 결론짓기는 애매한 상태일 것이므로 초음파를 반복하여 최대한 정밀하게 보는 수밖에 없겠습니다. 자궁내 피 때문에 잘 안보일 수 있긴 하지만 산부인과 선생님께서는 검사에 능숙하실 것이기 때문에 잘 모르겠습니다.

말씀하신 내용을 토대로 보았을 때에 스트레스로 인해 증상이 생기는 양상이기 때문에 신체화 장애에 의한 증상이 아닐까 사료됩니다. 흔히 화병이라고 부르는 문제일 수 있겠습니다. 다행히 수영을 하면서 호전을 보이는 등 증상 완화가 보이는 중이신가 봅니다. 만약 증상이 많이 심하고 점차 악화되는 양상이라면 정신건강의학과 진료, 상담 및 약물치료 행동치료가 도움이 될 수 있겠습니다.