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잠은오는듯한데 막상잠자리에서는가슴드근거리며 완전깨어버려요.이런습관도 호전가능한방법있을까요?
일종의 불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.
의료상담 / 이비인후과
22.01.18
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온 몸의 피부가 거칠고 각질이 잘 생겨서 고민입니다.
비대를 자주 사용하며 물이 닿으면서 발생하는 물리적 피부 자극 증상에 의해 질문자님께서 말씀하시는 증상이 발생할 가능성은 충분히 있어 보입니다. 다만 확신할 수는 없으며, 증상이 지속된다면 민망하더라도 피부과에서 검사를 받아보시길 권고드립니다.
의료상담 / 피부과
22.01.18
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코로나백신맞고 생리이상, 일시적현상이겠죠?
질문자님께서 이야기 하시는 생리 불순 증상은 코로나 백신 접종 후 공식적으로 인정되는 경우는 없지만 종종 보고되는 경증 부작용에 해당하는 증상입니다. 우선은 다음 1-2회 생리 까지는 경과를 지켜보시길 권고드립니다. 백신에 의한 부작용 증상이라면 시간이 경과하면서 다시 원래대로 돌아올 가능성이 높습니다. 만약 시간이 경과하였음에도 증상이 호전되지 않고 지속될 경우에는 산부인과 병원에 방문하시어 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 이비인후과
22.01.18
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수은체온계를.떨어트려서 깨져서 물티슈로 닦았는데 괜찮을까요?
깨진 수은체온계를 손으로 직접적으로 만진 정도의 노출량이 아니라면 크게 걱정하실 필요 없습니다. 물티슈로 닦으면서 손에 살짝 묻을 수 있지만 그 정도 노출량으로는 크게 문제가 발생하지 않으며, 질문자님께서 특별히 증상이 있지 않는 이상 크게 신경쓰실 필요 없습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
22.01.17
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백신을 맞고 코로나에 걸리면 전파력이 떨어지나요?
백신을 접종 받으면 항체가 만들어져 있기 때문에 바이러스에 빠르게 반응하여 증상이 경하게 나타날 가능성이 높습니다. 하지만 전파력은 별개의 문제로, 감염자에게는 비말에 어차피 바이러스가 포함되어 배출되기 때문에 전파력이 떨어지지는 않습니다. 하지만 전파력이 있는 기간은 단축될 가능성이 높습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
22.01.17
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감기후, 코로나19 면역될수있다? 무슨 근거일까요?
감기는 상기도 감염이 될 경우 나타나는 여러가지 증상들이 있을 때 부르는 질환의 이름입니다. 감기는 단순 비감염성 염증에 의해서도 발생 가능하며, 이외에 각종 세균이나 바이러스에 의해서도 발생 가능합니다.만약 감기가 코로나 바이러스에 의해서 생겼고 그것을 앓고 지나갔다면 코로나에 대한 면역이 생겼을 것입니다. 하지만 현실적으로 현 시국에서 코로나에 걸렸다면 역학조사에 의해서 확진이 안 될 수가 없기 때문에 감기를 앓고 나서 코로나에 면역이 생기는 것은 근거 없는 이야기입니다.
의료상담 / 이비인후과
22.01.17
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코로나백신 백혈병 유발? 그런 얘기들 왜 나올까요?
코로나 바이러스 백신 접종 후 발생 가능한 이상 반응 및 부작용 증상 중에 백혈병이나 암은 공식적으로 밝혀진 바 없습니다. 백신에 의해 나타난다고 밝혀진 중증 부작용은 혈전증과 심근염, 심낭염 정도가 있습니다. 암은 솔직히 근거 없는 이야기라고 생각됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
22.01.17
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백신 접종 당일 술이나 흡연 괜찮나요,?
음주를 하게 되면 몸의 산화 및 염증 반응을 유발하게 됩니다. 이러한 상태에서 백신 접종을 맞았을 때 백신의 항체 형성 효과를 저해할 우려가 있습니다. 또한 음주로 인해 컨디션이 저하될 경우 백신의 부작용 발생 확률 또한 증가하게 됩니다. 그렇기 때문에 예방접종 전후에는 음주를 하지 않는 것이 바람직합니다. 정확하게 딱 정해진 기한은 없지만 특히 백신 접종 하루 전후로는 음주를 하지 않아야 하겠습니다.흡연 또한 음주 만큼은 아니지만 같은 맥락에서 되도록 하지 않으시길 권고드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
22.01.17
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화이자 2차 접종 후 부작용이 생겼습니다
질문자님께서 이야기 하시는 증상은 코로나 백신 접종 후 흔히 보고되는 경증 부작용에 해당하는 증상으로 보입니다. 우선은 타이레놀 등의 약물을 복용하여 증상을 조절하며 경과를 지켜보시길 권고드립니다. 시간이 경과하면 서서히 호전될 가능성이 높습니다. 만약 증상이 호전되지 않고 심하게 지속될 경우에는 병원에 방문하시어 수액 및 주사제를 투약 받아 증상을 조절해보시는 것도 괜찮은 방법입니다.
의료상담 / 이비인후과
22.01.17
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pcr 검사에서 음성 나올수 있을까요?
코로나 바이러스 감염증에 확진이 된 뒤에는 완치가 되어도 한동안 PCR 검사에서 양성으로 나올 가능성이 높습니다. 2일날에 확진이 되셨다면 18일에는 양성이 나올 가능성이 더 높습니다. 물론 음성이 나올 가능성도 있기는 합니다.
의료상담 / 이비인후과
22.01.17
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